健康網》經痛別只靠黑巧克力 婦科醫分享6食物幫助舒緩 2022/05/19 18:36 〔健康頻道／綜合報導〕許多女生都會經歷經期不適，新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在 臉書粉專「美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師」分享黑巧克力、小魚乾、杏 仁等，6種含鎂、鈣、鐵、維生素B1的食物，有助於減緩經痛。另外她也提醒，若是非常 疼痛，還是要吃止痛藥。 6種可以減緩經痛的食物 黑巧克力：含有豐富的鎂，有助止痛與穩定心情。 也可以吃：香蕉、百香果、楊桃、櫻桃。 小魚乾：補充足夠鈣質，有助於減緩子宮痙攣和收縮。 也可以吃：牛奶、雞蛋、蝦子、牡蠣。 豬瘦肉：富含維生素B1，可以提升疼痛耐受性。 也可以吃：糙米、燕麥、全穀類、豆類。 熱紅豆湯：溫熱可以促進血液循環，改善經痛，豐富鐵質還能改善經期的貧血。 也可以吃：紅肉 （牛羊豬）、豬血、鴨血、豬肝。 杏仁：含有豐富鈣質，可以調節子宮肌肉收縮。 也可以吃：瓜子、花生、黑芝麻、榛果。 鮭魚：魚肉富含Omega-3脂肪酸，可以舒緩疼痛、減緩發炎。 也可以吃：鯖魚、虱目魚、核桃、魚油。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3932335 -- 小孩姓氏ＡＡ制: 臉書祖克伯夫妻的〈小孩雙姓ＡＡ制〉或〈一家二姓ＡＡ制〉 [新聞] 岳父母要求一個孩子跟女方姓! 呂秋遠律師解答: https://tinyurl.com/y6ojf43u [新聞] 第二胎從〈母姓〉 54％陸人接受〈一家二姓〉 https://tinyurl.com/ya4bn4ev [新聞] 女人出頭天 未來英國王位繼承一律「男女平等」http://tinyurl.com/leog9ww [閒聊] 我不需要夫家的一群〈怪獸〉！！！ http://tinyurl.com/jfohjfu 《男女平權》婚姻: 免提親/免聘金/免餅錢/免嫁妝/免"所有"傳統《重男輕女》陋習。 -- ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1653013977.A.6FA.html ※ 編輯: sony577 (111.243.139.24 臺灣), 05/20/2022 10:33:37