健康网》经痛别只靠黑巧克力 妇科医分享6食物帮助舒缓 2022/05/19 18:36 〔健康频道／综合报导〕许多女生都会经历经期不适，新竹国泰医院妇产科医师张瑜芹在 脸书粉专「美丽而剽悍 妇产科女医 新竹竹北 张瑜芹医师」分享黑巧克力、小鱼乾、杏 仁等，6种含镁、钙、铁、维生素B1的食物，有助於减缓经痛。另外她也提醒，若是非常 疼痛，还是要吃止痛药。 6种可以减缓经痛的食物 黑巧克力：含有丰富的镁，有助止痛与稳定心情。 也可以吃：香蕉、百香果、杨桃、樱桃。 小鱼乾：补充足够钙质，有助於减缓子宫痉挛和收缩。 也可以吃：牛奶、鸡蛋、虾子、牡蛎。 猪瘦肉：富含维生素B1，可以提升疼痛耐受性。 也可以吃：糙米、燕麦、全谷类、豆类。 热红豆汤：温热可以促进血液循环，改善经痛，丰富铁质还能改善经期的贫血。 也可以吃：红肉 （牛羊猪）、猪血、鸭血、猪肝。 杏仁：含有丰富钙质，可以调节子宫肌肉收缩。 也可以吃：瓜子、花生、黑芝麻、榛果。 鲑鱼：鱼肉富含Omega-3脂肪酸，可以舒缓疼痛、减缓发炎。 也可以吃：鲭鱼、虱目鱼、核桃、鱼油。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3932335 -- 小孩姓氏ＡＡ制: 脸书祖克伯夫妻的〈小孩双姓ＡＡ制〉或〈一家二姓ＡＡ制〉 [新闻] 岳父母要求一个孩子跟女方姓! 吕秋远律师解答: https://tinyurl.com/y6ojf43u [新闻] 第二胎从〈母姓〉 54％陆人接受〈一家二姓〉 https://tinyurl.com/ya4bn4ev [新闻] 女人出头天 未来英国王位继承一律「男女平等」http://tinyurl.com/leog9ww [闲聊] 我不需要夫家的一群〈怪兽〉！！！ http://tinyurl.com/jfohjfu 《男女平权》婚姻: 免提亲/免聘金/免饼钱/免嫁妆/免"所有"传统《重男轻女》陋习。 -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1653013977.A.6FA.html ※ 编辑: sony577 (111.243.139.24 台湾), 05/20/2022 10:33:37