健康網》經痛要靠止痛藥？ 醫：吃含鎂食物也能舒緩不適 2021/07/15 18:50 〔健康頻道／綜合報導〕許多女性朋友在月經來時，會感覺到不舒服，甚至是腹痛，嚴重 時還要吃止痛藥來舒緩疼痛；對此，醫師指出，在月經來臨時，若是覺得不舒服，可以試 著補充富含鎂的食物，來舒緩月經時的不適。 新竹國泰醫院婦產科醫師張瑜芹在臉書粉絲專頁「美麗而剽悍婦產科女醫張瑜芹醫師」發 文表示，鎂是女生平常一定要補夠的微量元素，可以幫助安定情緒、維持好心情、讓肌肉 正常收縮、幫助子宮內膜放鬆以及舒緩疼痛，平常會聽到經痛吃巧克力，就是因為巧克力 的鎂含量豐富，能夠舒緩經痛。 富含鎂的食物 水果：香蕉、百香果、酪梨、火龍果。 點心：巧克力、腰果、雜糧麵包、紅棗。 張瑜芹也提醒民眾，根據國人膳食營養素參考攝取量建議，19-50歲男性每日為380毫克的 鎂，女性則為320毫克的鎂，而女生一般飲食只能達建議攝取量的6-7成，若是女性經期來 不太舒服，可以試試看先攝取這些食物。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3604913 -- 小孩雙性: 尊重女性第一步！ (婚前，或生小孩前，請兩人先溝通好: 小孩雙性！！！) [新聞] 阿根廷政府大力推動《雙姓制》2008年2月3日 http://tinyurl.com/nep73np Re: [問題] 若離婚之後的生活 (只是〈耍賤〉程度問題) https://tinyurl.com/y7n7d6jm [閒聊] 若你是"女人" 你會想結婚嗎？ http://tinyurl.com/gsmvv47 《鐵達尼號》女主角凱特溫斯蕾生子 小孩從《母姓》。 http://tinyurl.com/lwmfojf 求婚？？？ 求妳"幫夫家"生小孩？ 求妳在夫家過除夕？求妳在夫家過〈養女般？〉生活? -- ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1632209494.A.EE6.html ※ sony577:轉錄至看板 love-vegetal 09/21 18:51 ※ 編輯: sony577 (61.230.109.203 臺灣), 09/22/2021 20:48:52