健康网》经痛要靠止痛药？ 医：吃含镁食物也能舒缓不适 2021/07/15 18:50 〔健康频道／综合报导〕许多女性朋友在月经来时，会感觉到不舒服，甚至是腹痛，严重 时还要吃止痛药来舒缓疼痛；对此，医师指出，在月经来临时，若是觉得不舒服，可以试 着补充富含镁的食物，来舒缓月经时的不适。 新竹国泰医院妇产科医师张瑜芹在脸书粉丝专页「美丽而剽悍妇产科女医张瑜芹医师」发 文表示，镁是女生平常一定要补够的微量元素，可以帮助安定情绪、维持好心情、让肌肉 正常收缩、帮助子宫内膜放松以及舒缓疼痛，平常会听到经痛吃巧克力，就是因为巧克力 的镁含量丰富，能够舒缓经痛。 富含镁的食物 水果：香蕉、百香果、酪梨、火龙果。 点心：巧克力、腰果、杂粮面包、红枣。 张瑜芹也提醒民众，根据国人膳食营养素参考摄取量建议，19-50岁男性每日为380毫克的 镁，女性则为320毫克的镁，而女生一般饮食只能达建议摄取量的6-7成，若是女性经期来 不太舒服，可以试试看先摄取这些食物。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3604913 -- 小孩双性: 尊重女性第一步！ (婚前，或生小孩前，请两人先沟通好: 小孩双性！！！) [新闻] 阿根廷政府大力推动《双姓制》2008年2月3日 http://tinyurl.com/nep73np Re: [问题] 若离婚之後的生活 (只是〈耍贱〉程度问题) https://tinyurl.com/y7n7d6jm [闲聊] 若你是"女人" 你会想结婚吗？ http://tinyurl.com/gsmvv47 《铁达尼号》女主角凯特温斯蕾生子 小孩从《母姓》。 http://tinyurl.com/lwmfojf 求婚？？？ 求你"帮夫家"生小孩？ 求你在夫家过除夕？求你在夫家过〈养女般？〉生活? -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1632209494.A.EE6.html ※ sony577:转录至看板 love-vegetal 09/21 18:51 ※ 编辑: sony577 (61.230.109.203 台湾), 09/22/2021 20:48:52