血壓降不下來？ 食藥署教「3C原則」輕鬆自我管理 2021-04-24 12:22 〔健康頻道／綜合報導〕高血壓是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的 共同危險因子，但是定時量血壓、吃藥及控制飲食讓許多人覺得複雜麻煩，導致血壓高高 低低或者控制不佳；對此，食藥署建議，遵循「血壓3C自我管理」原則，就能管理好你的 血壓囉！ 食藥署指出，根據國民健康署訊息，成年人正常血壓值的收縮壓應小於或等於120 mmHg（ 毫米汞柱），且舒張壓應小於或等於80 mmHg。當收縮壓達130 mmHg 或舒張壓達85 mmHg ，即為高血壓前期，須注意生活型態，改善飲食；當收縮壓達140 mmHg或舒張壓達90 mmHg以上就為高血壓，宜及早就醫。 高血壓成因複雜，治療藥品種類繁多，醫師會考量病患血壓數值、成因與其他潛藏慢性疾 病等，開立適合的藥品。高血壓病人應遵循下列「血壓3C自我管理」原則。 1、Check-定期量血壓：一般人1個月1次，40歲以上、停經婦女，每週1次，高血壓或高風 險族群採722原則（每週量7天，每天量2次，血壓量2次）。 2、Change-健康生活型態：健康飲食，少油、少鹽、少加工，拒菸酒，適度運動，低溫、 溫差大時注意保暖。 3、Control-按時吃藥要牢記：持續規律服藥，勿擅自停藥或更改藥劑量，用藥疑問，就 近諮詢藥師；如血壓一直偏高，應儘速回診。 除了血壓3C自我管理，食藥署也提醒，患者回診時應清楚說明居家血壓紀錄、用藥狀況， 以利醫師開立適合的藥與劑量。多關心家中老人及高血壓患者身體狀況。若有任何用藥問 題，可向醫院或社區藥局藥師諮詢，尋求用藥指導。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3510142 -- Re: [問題] 若離婚之後的生活 (只是〈耍賤〉程度問題) https://tinyurl.com/y7n7d6jm [閒聊] 若你是"女人" 你會想結婚嗎？ http://tinyurl.com/gsmvv47 [新聞] 阿根廷政府大力推動《雙姓制》2008年2月3日 http://tinyurl.com/nep73np 《鐵達尼號》女主角凱特溫斯蕾生子 小孩從《母姓》。 http://tinyurl.com/lwmfojf 〈台灣男人/公婆〉風評如何？ 我想找像臉書祖克伯一樣的<好男人>! 讓小孩〈雙姓〉!!! 求婚？？？ 求妳"幫夫家"生小孩？ 求妳在夫家過除夕？求妳在夫家過〈養女般？〉生活? --

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