血压降不下来？ 食药署教「3C原则」轻松自我管理 2021-04-24 12:22 〔健康频道／综合报导〕高血压是心血管疾病、脑中风、糖尿病、肾脏病等重大慢性病的 共同危险因子，但是定时量血压、吃药及控制饮食让许多人觉得复杂麻烦，导致血压高高 低低或者控制不佳；对此，食药署建议，遵循「血压3C自我管理」原则，就能管理好你的 血压罗！ 食药署指出，根据国民健康署讯息，成年人正常血压值的收缩压应小於或等於120 mmHg（ 毫米汞柱），且舒张压应小於或等於80 mmHg。当收缩压达130 mmHg 或舒张压达85 mmHg ，即为高血压前期，须注意生活型态，改善饮食；当收缩压达140 mmHg或舒张压达90 mmHg以上就为高血压，宜及早就医。 高血压成因复杂，治疗药品种类繁多，医师会考量病患血压数值、成因与其他潜藏慢性疾 病等，开立适合的药品。高血压病人应遵循下列「血压3C自我管理」原则。 1、Check-定期量血压：一般人1个月1次，40岁以上、停经妇女，每周1次，高血压或高风 险族群采722原则（每周量7天，每天量2次，血压量2次）。 2、Change-健康生活型态：健康饮食，少油、少盐、少加工，拒菸酒，适度运动，低温、 温差大时注意保暖。 3、Control-按时吃药要牢记：持续规律服药，勿擅自停药或更改药剂量，用药疑问，就 近谘询药师；如血压一直偏高，应尽速回诊。 除了血压3C自我管理，食药署也提醒，患者回诊时应清楚说明居家血压纪录、用药状况， 以利医师开立适合的药与剂量。多关心家中老人及高血压患者身体状况。若有任何用药问 题，可向医院或社区药局药师谘询，寻求用药指导。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3510142 -- Re: [问题] 若离婚之後的生活 (只是〈耍贱〉程度问题) https://tinyurl.com/y7n7d6jm [闲聊] 若你是"女人" 你会想结婚吗？ http://tinyurl.com/gsmvv47 [新闻] 阿根廷政府大力推动《双姓制》2008年2月3日 http://tinyurl.com/nep73np 《铁达尼号》女主角凯特温斯蕾生子 小孩从《母姓》。 http://tinyurl.com/lwmfojf 〈台湾男人/公婆〉风评如何？ 我想找像脸书祖克伯一样的<好男人>! 让小孩〈双姓〉!!! 求婚？？？ 求你"帮夫家"生小孩？ 求你在夫家过除夕？求你在夫家过〈养女般？〉生活? --

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