助攻好睡眠 中醫師分享秘招：精油搭穴道按摩 2021-03-30 21:45 〔健康頻道／綜合報導〕忙了一整天終於可以躺在床上好好休息，準備享受一夜的好眠， 無奈躺在床上翻來覆去，腦袋卻轉個不停，好痛苦；你失眠了嗎？中醫師分享助攻好睡眠 撇步，透過療癒的香氛精油搭上安神鎮靜的助眠穴道，讓你夜夜好眠，隔日活力滿滿！ 九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文，將失眠依 症狀 分為難入睡及日夜顛倒兩類，再搭配不同精油按摩來助眠。 1、難入睡、沒睡意型 許淳彰指出，入睡即是身體狀況由「亢奮、充滿精神」轉到「外在活動力靜止、內在生理 活動進行修復及整合、儲存能量」的狀況，這即是陰陽學理說的「由陽轉陰」。難入睡或 沒睡意即是「由陽轉陰」轉得不是很順利的結果，此樣的症狀建議可使用以下的精油來調 整。 ●具有收斂氣味的苦橙葉精油。因苦入心，加上沈澱內收的氣味能收攝發散亂跑的陽氣， 進而幫助入睡。 ●花類的精油。如伊蘭伊蘭、薰衣草。花是植物的母親，能給人一股溫暖、安穩、放心的 信任感，讓寶寶能安心的在媽媽的肚皮裡沉睡10個月。 2、日夜顛倒型 許淳彰表示，正常來說，我們白天應該要充滿朝氣、有精神，夜間會感到疲勞、活動力下 降和想休息，如此一動一靜的生理週期循環讓我們生生不息。然而長時間失眠的人，神經 及內分泌系統錯亂，夜間睡不著，白天反倒想睡覺，此種狀況建議可用以下類型的精油來 輔助。 ●木質類的檀木。其沈穩和平的氣味，可調理功能紊亂的腦神經和自律神經系統（中醫所 謂的「調氣理氣」）。 ●樹脂類的乳香和沒藥。樹脂跟人的血液系統相似，能跑遍全身、通行十二經絡；所以當 身體出現「系統性」的多方面問題時（就是會抱怨「一大堆」又「講不完」的症頭），樹 脂類這兩種精油是可以考慮使用的。 利用精油再搭配下列助眠穴道，以按壓、點按、指揉方式按摩，就能提升和改善睡眠品質 喔！ ●內關穴→安定心神、舒緩神經。 ●神門穴→補益心腎、穩定心神。 ●合谷穴→調暢氣血，益氣理氣。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3483929 -- 魯冰(Gayle Rubin)首創 "(買賣)交易女人" (traffic in women)一詞。〈交易女人：性的 「政治經濟學」〉；請看《女性主義經典》一書，頁167。(有女兒的爸爸媽媽最好看一下!) 交易女人: 女人(像奴隸)被賣到夫家 夫家供她吃/穿/住 變成夫家人力 失去部分人身自由 本來是公主->偽裝窮"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"監禁"+過"養女般"生活->超級大白目! 拿聘金: 古代陋習，男方<買女人>來養，得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麼"孝順娘家!) 推薦好書:《黑羊效應：心理醫師帶你走出無所不在的霸凌現象》 作者: 陳俊欽精神科醫師 --

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