助攻好睡眠 中医师分享秘招：精油搭穴道按摩 2021-03-30 21:45 〔健康频道／综合报导〕忙了一整天终於可以躺在床上好好休息，准备享受一夜的好眠， 无奈躺在床上翻来覆去，脑袋却转个不停，好痛苦；你失眠了吗？中医师分享助攻好睡眠 撇步，透过疗癒的香氛精油搭上安神镇静的助眠穴道，让你夜夜好眠，隔日活力满满！ 九如中医诊所副院长许淳彰在脸书粉专「许淳彰中医师-暖爸中医日记」发文，将失眠依 症状 分为难入睡及日夜颠倒两类，再搭配不同精油按摩来助眠。 1、难入睡、没睡意型 许淳彰指出，入睡即是身体状况由「亢奋、充满精神」转到「外在活动力静止、内在生理 活动进行修复及整合、储存能量」的状况，这即是阴阳学理说的「由阳转阴」。难入睡或 没睡意即是「由阳转阴」转得不是很顺利的结果，此样的症状建议可使用以下的精油来调 整。 ●具有收敛气味的苦橙叶精油。因苦入心，加上沈淀内收的气味能收摄发散乱跑的阳气， 进而帮助入睡。 ●花类的精油。如伊兰伊兰、薰衣草。花是植物的母亲，能给人一股温暖、安稳、放心的 信任感，让宝宝能安心的在妈妈的肚皮里沉睡10个月。 2、日夜颠倒型 许淳彰表示，正常来说，我们白天应该要充满朝气、有精神，夜间会感到疲劳、活动力下 降和想休息，如此一动一静的生理周期循环让我们生生不息。然而长时间失眠的人，神经 及内分泌系统错乱，夜间睡不着，白天反倒想睡觉，此种状况建议可用以下类型的精油来 辅助。 ●木质类的檀木。其沈稳和平的气味，可调理功能紊乱的脑神经和自律神经系统（中医所 谓的「调气理气」）。 ●树脂类的乳香和没药。树脂跟人的血液系统相似，能跑遍全身、通行十二经络；所以当 身体出现「系统性」的多方面问题时（就是会抱怨「一大堆」又「讲不完」的症头），树 脂类这两种精油是可以考虑使用的。 利用精油再搭配下列助眠穴道，以按压、点按、指揉方式按摩，就能提升和改善睡眠品质 喔！ ●内关穴→安定心神、舒缓神经。 ●神门穴→补益心肾、稳定心神。 ●合谷穴→调畅气血，益气理气。 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/3483929 -- 鲁冰(Gayle Rubin)首创 "(买卖)交易女人" (traffic in women)一词。〈交易女人：性的 「政治经济学」〉；请看《女性主义经典》一书，页167。(有女儿的爸爸妈妈最好看一下!) 交易女人: 女人(像奴隶)被卖到夫家 夫家供她吃/穿/住 变成夫家人力 失去部分人身自由 本来是公主->伪装穷"灰姑娘"取/用/住公婆->被夫家"监禁"+过"养女般"生活->超级大白目! 拿聘金: 古代陋习，男方<买女人>来养，得到<女方人力>。(女人婚後"不怎麽"孝顺娘家!) 推荐好书:《黑羊效应：心理医师带你走出无所不在的霸凌现象》 作者: 陈俊钦精神科医师 --

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