作者hnha (花栗鼠)
看板regimen
標題[討論] 老人家適合做瑜伽嗎？
時間Wed Mar 18 00:25:12 2020
各位版友好，
想詢問大家對於長輩們練習瑜珈的看法，
主要是媽媽因為之前騎車不小心有壓傷腳，
目前是已經康復到可以正常行走的狀態，
但是之前常去的一些晨間運動（快步或是團體韻律操）會顯得有點吃力，
雖然她還是會量力參加，但又不免聽她說覺得肌耐力衰退很多，
於是萌生想說是不是可以帶她去參加瑜珈課程的想法，
但因為之前自己參加的瑜珈其實也算有部分需要一點肌力強度，
擔心她如果去一次覺得跟不上也容易覺得灰心，
不知道大家有沒有帶長輩參與瑜珈的經驗，
可以分享一下哪一些類型的瑜珈比較適合長輩參加的？
非常謝謝大家！
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.62.48 (臺灣)
※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1584462315.A.42B.html
1F：推 sony577: 我媽是在家騎健身車 114.25.187.55 03/18 04:32
2F：→ sony577: 放在客廳 可邊看電視 邊騎 1.171.251.139 03/19 03:36
3F：→ hnha: 謝謝推薦，等媽媽腳再有力一點可以試試看~~101.136.165.216 03/20 01:58
4F：推 sony577: 順便可吃些豬耳朵 (有膠質) 對骨頭比較好 1.171.251.139 03/20 03:27
5F：→ sony577: 因為豬耳朵很油 所以 吃前 我都把油瀝掉 1.171.251.139 03/20 03:28
6F：→ sony577: 只吃Q彈的部分 1.171.251.139 03/20 03:29
7F：推 sony577: 另外 健身車的外型 可稍微挑選一下 1.171.251.139 03/20 03:57
8F：→ sony577: 避免太高 太陡的 選擇看起來安全一點的 1.171.251.139 03/20 03:57
9F：→ sony577: 大潤發的猪耳朵 沒甚麼腥味 1.171.251.139 03/20 04:15
10F：→ sony577: 一般生鮮市場的 若有腥味 可加沙茶醬調味 1.171.251.139 03/20 04:16
11F：→ sony577: (豬耳朵用電鍋蒸後 會出一層油) 1.171.251.139 03/20 05:31
謝謝分享實用經驗，我筆記下來～
12F：推 louie70231: 可以嘗試水中瑜珈喔！之前我奶奶膝蓋 110.30.120.63 03/20 19:05
13F：→ louie70231: 開刀一直找不到好的後續復健方法，後 110.30.120.63 03/20 19:05
14F：→ louie70231: 來認識的物理治療師說水中瑜珈最近有 110.30.120.63 03/20 19:05
15F：→ louie70231: 興起的趨勢，因為浮力可以大幅度的減 110.30.120.63 03/20 19:05
16F：→ louie70231: 少運動傷害，去過之後我阿嬤超喜歡的 110.30.120.63 03/20 19:05
聽起來很棒，您的阿嬤之前有過游泳經驗嗎？我媽以前會去游泳，現在很少下水，
不知道忽然做水中瑜珈會不會太害怕XD
17F：推 ejokot0130: 蠻推薦水中瑜伽+1 我媽之前去涵碧樓 36.227.218.223 03/20 21:09
18F：→ ejokot0130: 體驗後回社區立馬報名 就沒停過水中 36.227.218.223 03/20 21:09
19F：→ ejokot0130: 瑜伽的課程！！！ 36.227.218.223 03/20 21:09
喔喔原來涵碧樓有水中瑜珈，不知道在五星級飯店上瑜珈課是什麼感受XD看來也可以
找機會帶媽媽度假的時候偷偷報名，這種引誘（？）方式好像很可以哈哈
※ 編輯: hnha (101.136.161.4 臺灣), 03/22/2020 01:03:41
20F：→ amy200: 覺得可以先詢問看看耶 118.150.124.43 03/31 23:40
21F：推 lp209: 瑜珈沒分年紀吧？從入門慢慢練起來鍛鍊身 49.216.65.97 03/31 23:40
22F：→ lp209: 體很棒啊 49.216.65.97 03/31 23:40
23F：推 angelasix: 當然可以！瑜伽有分很多種～適合老人家 223.139.211.29 04/10 14:37
24F：→ angelasix: 做的一定有～ 223.139.211.29 04/10 14:37