作者hnha (花栗鼠)
看板regimen
标题[讨论] 老人家适合做瑜伽吗？
时间Wed Mar 18 00:25:12 2020
各位版友好，
想询问大家对於长辈们练习瑜珈的看法，
主要是妈妈因为之前骑车不小心有压伤脚，
目前是已经康复到可以正常行走的状态，
但是之前常去的一些晨间运动（快步或是团体韵律操）会显得有点吃力，
虽然她还是会量力参加，但又不免听她说觉得肌耐力衰退很多，
於是萌生想说是不是可以带她去参加瑜珈课程的想法，
但因为之前自己参加的瑜珈其实也算有部分需要一点肌力强度，
担心她如果去一次觉得跟不上也容易觉得灰心，
不知道大家有没有带长辈参与瑜珈的经验，
可以分享一下哪一些类型的瑜珈比较适合长辈参加的？
非常谢谢大家！
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.137.62.48 (台湾)
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1F：推 sony577: 我妈是在家骑健身车 114.25.187.55 03/18 04:32
2F：→ sony577: 放在客厅 可边看电视 边骑 1.171.251.139 03/19 03:36
3F：→ hnha: 谢谢推荐，等妈妈脚再有力一点可以试试看~~101.136.165.216 03/20 01:58
4F：推 sony577: 顺便可吃些猪耳朵 (有胶质) 对骨头比较好 1.171.251.139 03/20 03:27
5F：→ sony577: 因为猪耳朵很油 所以 吃前 我都把油沥掉 1.171.251.139 03/20 03:28
6F：→ sony577: 只吃Q弹的部分 1.171.251.139 03/20 03:29
7F：推 sony577: 另外 健身车的外型 可稍微挑选一下 1.171.251.139 03/20 03:57
8F：→ sony577: 避免太高 太陡的 选择看起来安全一点的 1.171.251.139 03/20 03:57
9F：→ sony577: 大润发的猪耳朵 没甚麽腥味 1.171.251.139 03/20 04:15
10F：→ sony577: 一般生鲜市场的 若有腥味 可加沙茶酱调味 1.171.251.139 03/20 04:16
11F：→ sony577: (猪耳朵用电锅蒸後 会出一层油) 1.171.251.139 03/20 05:31
谢谢分享实用经验，我笔记下来～
12F：推 louie70231: 可以尝试水中瑜珈喔！之前我奶奶膝盖 110.30.120.63 03/20 19:05
13F：→ louie70231: 开刀一直找不到好的後续复健方法，後 110.30.120.63 03/20 19:05
14F：→ louie70231: 来认识的物理治疗师说水中瑜珈最近有 110.30.120.63 03/20 19:05
15F：→ louie70231: 兴起的趋势，因为浮力可以大幅度的减 110.30.120.63 03/20 19:05
16F：→ louie70231: 少运动伤害，去过之後我阿嬷超喜欢的 110.30.120.63 03/20 19:05
听起来很棒，您的阿嬷之前有过游泳经验吗？我妈以前会去游泳，现在很少下水，
不知道忽然做水中瑜珈会不会太害怕XD
17F：推 ejokot0130: 蛮推荐水中瑜伽+1 我妈之前去涵碧楼 36.227.218.223 03/20 21:09
18F：→ ejokot0130: 体验後回社区立马报名 就没停过水中 36.227.218.223 03/20 21:09
19F：→ ejokot0130: 瑜伽的课程！！！ 36.227.218.223 03/20 21:09
喔喔原来涵碧楼有水中瑜珈，不知道在五星级饭店上瑜珈课是什麽感受XD看来也可以
找机会带妈妈度假的时候偷偷报名，这种引诱（？）方式好像很可以哈哈
※ 编辑: hnha (101.136.161.4 台湾), 03/22/2020 01:03:41
20F：→ amy200: 觉得可以先询问看看耶 118.150.124.43 03/31 23:40
21F：推 lp209: 瑜珈没分年纪吧？从入门慢慢练起来锻链身 49.216.65.97 03/31 23:40
22F：→ lp209: 体很棒啊 49.216.65.97 03/31 23:40
23F：推 angelasix: 当然可以！瑜伽有分很多种～适合老人家 223.139.211.29 04/10 14:37
24F：→ angelasix: 做的一定有～ 223.139.211.29 04/10 14:37