腹痛、頭暈、脾氣差…生理期前總是苦不堪言？婦產科醫師：「罪魁禍首是『經前症候群 』」！ Flora Lin 2019-01-24 每當生理期要來之前，常常覺得昏昏欲睡、頭昏腦脹，有時候還伴隨著腹痛、腰背痠痛、 疲憊等症狀，類似的狀況要等到生理期來後，才會漸漸好轉。有這樣的狀況，則有可能都 是「經前症候群」惹的禍！ 什麼是「經前症候群」？ 臺安醫院婦產科主治醫師蔡可欣表示，經前症候群常出現於生理期要來的前一、兩週，常 見的症狀有水腫、腹痛、頭痛、焦慮、疲憊、情緒起伏大等，主要的原因有兩種說法：其 一，是因為黃體期荷爾蒙的變化；其二，荷爾蒙產生變化後，使腦內的血清素分泌減少而 引起的。（血清素是控制人類情緒中開心、快樂的情感，也會影響著人的行動力和整體精 神。） 根據研究的資料顯示，經前症候群好發於 25 至 35 歲的女性，多半與遺傳因素、體質以 及所處的生活環境有關。 放鬆心情，早睡早起 相信，有不少女性因為經前症候群使生理期的前夕過得非常不舒服，甚至影響了身邊的人 ，或是工作上的效率。 蔡可欣醫師指出，若是容易感到壓力大，則是盡量少接觸那些會影響自己心情的事物，並 適時讓緊繃的情緒適時放鬆；另外，養成良好的作息、早睡早起，以免使身體更加疲憊， 進而使整體精神不佳。飲食方面，則以清淡少油少鹽為主，因生理期前黃體素的變化，比 較容易長青春痘，若這時再吃油炸或燒烤類，恐怕會讓痘痘更嚴重。（延伸閱讀：經痛女 性必看！營養師教妳平日喝「這個」緩解不適） 生理痛可以吃止痛藥嗎？ 當生理期來臨後，困擾著許多女性的經痛問題，到底能不能吃止痛藥來緩解呢？對此，蔡 可欣醫師強調，很多人覺得吃止痛藥會影響到肝腎的健康，其實一般人在生理期間，偶爾 吃幾顆止痛藥的劑量是十分輕微的，所以並沒有關係。 而有些人會選擇吃巧克力、喝黑糖水來止痛，但這些食品本身並沒有減緩痛覺的效果，只 是因為甜的東西能幫助我們感到心情愉悅，正所謂心理影響生理的概念。（延伸閱讀：度 過不舒服的那幾天！緩解經痛的五大方法） 蔡可欣醫師補充，有些人會將經痛的原因，歸咎於「吃太多冰」。事實上，吃冰和生理痛 並沒有直接的關聯，研究指出年輕女性經痛的原因，多與壓力大造成的子宮強烈收縮有關 ，吃冰頂多只是會使血管收縮，並不會造成疼痛；值得注意的是，年齡層於30、40歲左右 的女性，倘若每回經期來襲皆有經痛的症狀，則要留意是否是因為肌瘤或巧克力囊腫的影 響，有相關問題應該早一步到醫院確診，以便下一步的治療。 https://share99.com/premenstrual-syndrome -- 自己父母 自己孝順 很難嗎??? <單身的人>都自己孝順父母! 難道比<單身的人>還不如??? 大小姑是《不孝女》? 想凹媳婦幫她孝順? 真XX!!! 媳婦孝順娘家的時間 被"瓜分"在婆家? [新聞] (台灣) 研究：女兒貼心讓父母增壽 http://tinyurl.com/mcktu3w 2011/08/07 [新聞] (台灣) 女性45％有大專學歷 超越男性的39.3％ http://tinyurl.com/jubqrby [閒聊] 等〈雙姓時代〉來臨時 才去辦結婚!!!!!! https://tinyurl.com/y8dptjs7 自己的女兒:(婚前+婚後)都好好愛護吧! 若不窮，<婚後>別...(賣？丟？) 給夫家(養)!!! -- ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1580890358.A.523.html ※ 編輯: sony577 (114.25.187.177 臺灣), 02/06/2020 05:15:52