腹痛、头晕、脾气差…生理期前总是苦不堪言？妇产科医师：「罪魁祸首是『经前症候群 』」！ Flora Lin 2019-01-24 每当生理期要来之前，常常觉得昏昏欲睡、头昏脑胀，有时候还伴随着腹痛、腰背酸痛、 疲惫等症状，类似的状况要等到生理期来後，才会渐渐好转。有这样的状况，则有可能都 是「经前症候群」惹的祸！ 什麽是「经前症候群」？ 台安医院妇产科主治医师蔡可欣表示，经前症候群常出现於生理期要来的前一、两周，常 见的症状有水肿、腹痛、头痛、焦虑、疲惫、情绪起伏大等，主要的原因有两种说法：其 一，是因为黄体期荷尔蒙的变化；其二，荷尔蒙产生变化後，使脑内的血清素分泌减少而 引起的。（血清素是控制人类情绪中开心、快乐的情感，也会影响着人的行动力和整体精 神。） 根据研究的资料显示，经前症候群好发於 25 至 35 岁的女性，多半与遗传因素、体质以 及所处的生活环境有关。 放松心情，早睡早起 相信，有不少女性因为经前症候群使生理期的前夕过得非常不舒服，甚至影响了身边的人 ，或是工作上的效率。 蔡可欣医师指出，若是容易感到压力大，则是尽量少接触那些会影响自己心情的事物，并 适时让紧绷的情绪适时放松；另外，养成良好的作息、早睡早起，以免使身体更加疲惫， 进而使整体精神不佳。饮食方面，则以清淡少油少盐为主，因生理期前黄体素的变化，比 较容易长青春痘，若这时再吃油炸或烧烤类，恐怕会让痘痘更严重。（延伸阅读：经痛女 性必看！营养师教你平日喝「这个」缓解不适） 生理痛可以吃止痛药吗？ 当生理期来临後，困扰着许多女性的经痛问题，到底能不能吃止痛药来缓解呢？对此，蔡 可欣医师强调，很多人觉得吃止痛药会影响到肝肾的健康，其实一般人在生理期间，偶尔 吃几颗止痛药的剂量是十分轻微的，所以并没有关系。 而有些人会选择吃巧克力、喝黑糖水来止痛，但这些食品本身并没有减缓痛觉的效果，只 是因为甜的东西能帮助我们感到心情愉悦，正所谓心理影响生理的概念。（延伸阅读：度 过不舒服的那几天！缓解经痛的五大方法） 蔡可欣医师补充，有些人会将经痛的原因，归咎於「吃太多冰」。事实上，吃冰和生理痛 并没有直接的关联，研究指出年轻女性经痛的原因，多与压力大造成的子宫强烈收缩有关 ，吃冰顶多只是会使血管收缩，并不会造成疼痛；值得注意的是，年龄层於30、40岁左右 的女性，倘若每回经期来袭皆有经痛的症状，则要留意是否是因为肌瘤或巧克力囊肿的影 响，有相关问题应该早一步到医院确诊，以便下一步的治疗。 https://share99.com/premenstrual-syndrome -- 自己父母 自己孝顺 很难吗??? <单身的人>都自己孝顺父母! 难道比<单身的人>还不如??? 大小姑是《不孝女》? 想凹媳妇帮她孝顺? 真XX!!! 媳妇孝顺娘家的时间 被"瓜分"在婆家? [新闻] (台湾) 研究：女儿贴心让父母增寿 http://tinyurl.com/mcktu3w 2011/08/07 [新闻] (台湾) 女性45％有大专学历 超越男性的39.3％ http://tinyurl.com/jubqrby [闲聊] 等〈双姓时代〉来临时 才去办结婚!!!!!! https://tinyurl.com/y8dptjs7 自己的女儿:(婚前+婚後)都好好爱护吧! 若不穷，<婚後>别...(卖？丢？) 给夫家(养)!!! -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1580890358.A.523.html ※ 编辑: sony577 (114.25.187.177 台湾), 02/06/2020 05:15:52