7大好處被譽「最強水果」！抗流感、肺炎就靠奇異果 2020-01-25 09:25Heho 文/林以璿 奇異果雖然小，卻含有豐富的健康益處，多項研究證實，奇異果共有 7 大好處，甚至可 以提升免疫力對抗現正流行的肺炎以及流感，就來看看奇異果對人體都有些怎樣的好處吧 。 亞東醫院家庭醫學科醫師陳志道表示，奇異果這類含有高優質的營養素且低GI的水果，CP 值很高，不僅富含水溶性纖維及水果酵素，還可以促進腸胃蠕動幫助消化，可以說是「最 強水果」。 1.改善肺功能 奇異果含有的大量維他命 C 和抗氧化物，2000年的一項研究發現，經常食用新鮮、富含 維他命 C 水果的人，對肺功能的提升，有著很大的益處。 2.減低疾病風險 氧化壓力可導致我們的 DNA 受損，也可能引發健康問題，例如大腸癌就與氧化性 DNA 損 傷就密切關係。而奇異果當中的抗氧化物，就可以降低發生氧化壓力的可能性。 3.增強免疫系統 奇異果富含維他命 C， 1 杯奇異果汁可以提供每日所需的維他命 C 的 273％。維他命 C 是增強免疫系統的必要營養素，因而可減少流感等疾病的可能性，尤其對於老年人及 兒童相當重要。 4.幫助消化 奇異果含有豐富的纖維，特別是外皮，可有利於消化。奇異果還含有一種叫做「 Actinidin」的蛋白水解酶，可以幫助分解蛋白質。還有研究發現，含有奇異果素的奇異 果提取物，可大大增強大多數蛋白質的消化。 5.控制血壓 奇異果還可以幫助我們控制血壓，一個 2014 年的研究發現，一天食用 3 顆奇異果所帶 來的生物活性物質能降低血壓， 其效果比一天一個蘋果更多。從長遠的角度來看，這也 可能意味著降低因高血壓而引起的病症風險，例如中風或心臟病等等。 6.減少血液凝固 奇異果還可以減少血液凝固的問題，一項研究發現，每天食用 2 至 3 個奇異果，對於降 低血液凝固的風險有著顯著的功效，奇異果還可以減少血液中的血脂。研究人員表示，這 些效果與每日服用阿司匹林相似，因而可以更健康的方法來改善心臟健康。 7.保護視力 一項研究發現，每天吃 3 份水果，黃斑部病變的機會減少了36％。而奇異果含有高劑量 的葉黃素，就有助於減低黃斑部病變的機會。 雖然奇異果對大多數人來說都是安全的，不過也要留意自己有否對奇異果過敏，通常如果 你對於乳膠、小麥、無花果或罌粟種子過敏，對奇異果過敏的風險會比較高。過敏的跡象 ，包括了喉嚨發癢、舌頭腫脹、吞嚥困難、嘔吐和蕁麻疹。 https://health.udn.com/health/story/6037/4300699 -- 岳父母比公婆更有１００倍資格要求女兒孝順!!!若講<孝順公婆>，也應講<孝順岳父母>!!! [心得] 認識"男權社會"產物: <婆婆女沙豬> https://tinyurl.com/u2clb3v [討論] 通姦若除罪: <單身浪潮>將加速來襲!!!(相關討論) http://tinyurl.com/nywkw5e [新聞] 荷蘭的孩子到底跟誰姓 2019/01/30 https://tinyurl.com/ydx7adz4 [新聞] 除夕夜不想回婆家怎麼辦 呂秋遠一句突破盲點 https://tinyurl.com/y7jvvd6m 媳婦在婆家過除夕: 性別歧視/男權自私沙豬！ 婆媳: <男權/服務男性>文化 壓榨女人!!! -- ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1580583316.A.AEA.html ※ 編輯: sony577 (114.25.188.180 臺灣), 02/02/2020 02:56:37