7大好处被誉「最强水果」！抗流感、肺炎就靠奇异果 2020-01-25 09:25Heho 文/林以璿 奇异果虽然小，却含有丰富的健康益处，多项研究证实，奇异果共有 7 大好处，甚至可 以提升免疫力对抗现正流行的肺炎以及流感，就来看看奇异果对人体都有些怎样的好处吧 。 亚东医院家庭医学科医师陈志道表示，奇异果这类含有高优质的营养素且低GI的水果，CP 值很高，不仅富含水溶性纤维及水果酵素，还可以促进肠胃蠕动帮助消化，可以说是「最 强水果」。 1.改善肺功能 奇异果含有的大量维他命 C 和抗氧化物，2000年的一项研究发现，经常食用新鲜、富含 维他命 C 水果的人，对肺功能的提升，有着很大的益处。 2.减低疾病风险 氧化压力可导致我们的 DNA 受损，也可能引发健康问题，例如大肠癌就与氧化性 DNA 损 伤就密切关系。而奇异果当中的抗氧化物，就可以降低发生氧化压力的可能性。 3.增强免疫系统 奇异果富含维他命 C， 1 杯奇异果汁可以提供每日所需的维他命 C 的 273％。维他命 C 是增强免疫系统的必要营养素，因而可减少流感等疾病的可能性，尤其对於老年人及 儿童相当重要。 4.帮助消化 奇异果含有丰富的纤维，特别是外皮，可有利於消化。奇异果还含有一种叫做「 Actinidin」的蛋白水解酶，可以帮助分解蛋白质。还有研究发现，含有奇异果素的奇异 果提取物，可大大增强大多数蛋白质的消化。 5.控制血压 奇异果还可以帮助我们控制血压，一个 2014 年的研究发现，一天食用 3 颗奇异果所带 来的生物活性物质能降低血压， 其效果比一天一个苹果更多。从长远的角度来看，这也 可能意味着降低因高血压而引起的病症风险，例如中风或心脏病等等。 6.减少血液凝固 奇异果还可以减少血液凝固的问题，一项研究发现，每天食用 2 至 3 个奇异果，对於降 低血液凝固的风险有着显着的功效，奇异果还可以减少血液中的血脂。研究人员表示，这 些效果与每日服用阿司匹林相似，因而可以更健康的方法来改善心脏健康。 7.保护视力 一项研究发现，每天吃 3 份水果，黄斑部病变的机会减少了36％。而奇异果含有高剂量 的叶黄素，就有助於减低黄斑部病变的机会。 虽然奇异果对大多数人来说都是安全的，不过也要留意自己有否对奇异果过敏，通常如果 你对於乳胶、小麦、无花果或罂粟种子过敏，对奇异果过敏的风险会比较高。过敏的迹象 ，包括了喉咙发痒、舌头肿胀、吞咽困难、呕吐和荨麻疹。 https://health.udn.com/health/story/6037/4300699 -- 岳父母比公婆更有１００倍资格要求女儿孝顺!!!若讲<孝顺公婆>，也应讲<孝顺岳父母>!!! [心得] 认识"男权社会"产物: <婆婆女沙猪> https://tinyurl.com/u2clb3v [讨论] 通奸若除罪: <单身浪潮>将加速来袭!!!(相关讨论) http://tinyurl.com/nywkw5e [新闻] 荷兰的孩子到底跟谁姓 2019/01/30 https://tinyurl.com/ydx7adz4 [新闻] 除夕夜不想回婆家怎麽办 吕秋远一句突破盲点 https://tinyurl.com/y7jvvd6m 媳妇在婆家过除夕: 性别歧视/男权自私沙猪！ 婆媳: <男权/服务男性>文化 压榨女人!!! -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1580583316.A.AEA.html ※ 编辑: sony577 (114.25.188.180 台湾), 02/02/2020 02:56:37