作者kevinet7410 (自由王)
看板regimen
標題[疑問] 早上精神不佳 自律神經失調
時間Mon Aug 5 11:01:40 2019
小弟我本身有容易緊張的個性
很難入睡 淺眠 早起
後來去看了身心科診所
醫生說應該是自律神經失調
長期處於緊繃的狀態導致
雖然說吃藥之後 睡眠品質有比較好
我每天都12點前睡
可是現在變成是大概6點多就會半睡半醒
8點起床的時候身體覺得很疲倦
醫生說可能是藥劑的量對我來說太重或太輕
可以試試看減輕或加重來試驗看看
可是我各試過一個禮拜調整劑量
都還是沒有改善
早上依舊精神不繼
不過午覺有睡的話 下午就精神恢復
這讓我早上很難好好上班
可以請問各位這要怎麼改善嗎
謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.248.34.206 (臺灣)
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1F：推 ziji: 早上吃顆B群或提神飲料 58.114.110.14 08/05 14:32
2F：→ ziji: 但我都在鼻下抹薄荷棒提神 58.114.110.14 08/05 14:33
感謝建議 我早上都有吃B群 也有買薄荷棒提神 但就是早上精神還是很差..
※ 編輯: kevinet7410 (60.248.34.206 臺灣), 08/05/2019 16:31:52
3F：推 sony577: 自律神經問題 可吃青蛙或牛蛙 114.25.185.232 08/07 00:57
4F：→ sony577: 自己可google 吃青蛙的好處 114.25.185.232 08/07 00:57
5F：→ sony577: 我四十歲後 也覺得體力變差 要睡很久 114.25.185.232 08/07 00:58
6F：→ sony577: 有次還去醫院體檢 發現沒甚麼問題 只是 114.25.185.232 08/07 00:58
7F：→ sony577: 膽固醇偏高一點點 114.25.185.232 08/07 00:58
8F：→ sony577: 所以 年紀越大 體力越差 這是沒辦法的事 114.25.185.232 08/07 00:59
9F：推 Aueston: 自律神經失調似乎無解?!小弟也有一點 182.155.3.145 08/07 15:29
10F：→ Aueston: 查到的資訊都是找到壓力源 問題是解決不 182.155.3.145 08/07 15:30
11F：→ Aueston: 了阿 不然早就解決了 182.155.3.145 08/07 15:30
12F：→ nnkj: 日本節目: 練習腹式呼吸 聽交響樂 1.171.46.33 08/07 21:05
13F：推 blue789: 每天去慢跑半小時以上，包你好睡 42.76.118.3 08/24 08:58
14F：推 bu01218: 可以試試紅景天223.137.116.153 08/26 09:24