作者jesuskobe (浪子)
看板regimen
標題[討論] 壓力大不好睡有妙招嗎
時間Sat Aug 3 00:26:27 2019
大家好
小弟工作會有值班狀況
值班時事24小時on call,常常半夜也是一通電話就要回公司忙到早上
我本人平常沒有睡眠困擾
但在值班時會因為很恐慌到底會不會有電話鈴聲響
所以需要很久很久才能入眠
甚至連關電燈都會有極大的恐慌感,後來更不敢關全暗睡
雖然這份工作不會是長久的
但畢竟暫時還是要待在這裡
所以想請問有什麼妙招可以幫助好一點入眠嗎?
拜託各位教一下了
感謝
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1F：推 sony577: 吃(三杯)牛蛙 114.36.76.111 08/03 04:44
2F：推 sony577: 另外 調整工作心態 如何正面看待工作? 114.36.76.111 08/03 05:17
3F：→ sony577: 有人可以樂在工作 但有人抱怨連連 114.36.76.111 08/03 05:17
4F：→ sony577: 找到工作的意義與價值 會做得更開心! 114.36.76.111 08/03 05:18
5F：→ sony577: 此外 若有宗教信仰 更好! 有助心靈平靜 114.36.76.111 08/03 05:18
6F：→ sony577: 睡前可禱告一下 (我都躺著 閉著眼睛) 114.36.76.111 08/03 05:19
7F：→ sony577: 若不曾接觸基督教 可看好消息頻道 114.36.76.111 08/03 05:20
8F：→ sony577: <<真情部落格>>很不錯! 114.36.76.111 08/03 05:21
9F：→ sony577: 例如: 主控全場 - 何凱成 (真情部落格) 114.36.76.111 08/03 05:22
10F：→ sony577: GOOD TV 好消息電視台 2016年4月26日 114.36.76.111 08/03 05:22
12F：→ sony577: (以上連結不完整 無效) 114.36.76.111 08/03 05:25
14F：推 sony577: 再不然 睡前看一下書 小品文 或喜歡看的 114.36.76.111 08/03 05:32
15F：→ sony577: 背背幾個英文單字 可能更快睡著 呵呵 114.36.76.111 08/03 05:32
16F：→ sony577: 也可看精神科 精神科也有處理失眠問題 114.36.76.111 08/03 05:33
17F：推 sony577: 或者找失眠方面的書來參考 111.243.151.12 08/03 21:01
18F：→ sony577: 這類書超多的~~ 111.243.151.12 08/03 21:04
19F：→ jesuskobe: 謝謝s大分享 218.35.202.25 08/03 21:14
20F：推 sony577: 還有 睡不著時 爬起來做做家事 勞動一下 111.243.151.12 08/03 21:23
21F：→ sony577: 可紓壓 也會幫助睡眠喔! 111.243.151.12 08/03 21:24