作者jesuskobe (浪子)
看板regimen
标题[讨论] 压力大不好睡有妙招吗
时间Sat Aug 3 00:26:27 2019
大家好
小弟工作会有值班状况
值班时事24小时on call,常常半夜也是一通电话就要回公司忙到早上
我本人平常没有睡眠困扰
但在值班时会因为很恐慌到底会不会有电话铃声响
所以需要很久很久才能入眠
甚至连关电灯都会有极大的恐慌感,後来更不敢关全暗睡
虽然这份工作不会是长久的
但毕竟暂时还是要待在这里
所以想请问有什麽妙招可以帮助好一点入眠吗?
拜托各位教一下了
感谢
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1F：推 sony577: 吃(三杯)牛蛙 114.36.76.111 08/03 04:44
2F：推 sony577: 另外 调整工作心态 如何正面看待工作? 114.36.76.111 08/03 05:17
3F：→ sony577: 有人可以乐在工作 但有人抱怨连连 114.36.76.111 08/03 05:17
4F：→ sony577: 找到工作的意义与价值 会做得更开心! 114.36.76.111 08/03 05:18
5F：→ sony577: 此外 若有宗教信仰 更好! 有助心灵平静 114.36.76.111 08/03 05:18
6F：→ sony577: 睡前可祷告一下 (我都躺着 闭着眼睛) 114.36.76.111 08/03 05:19
7F：→ sony577: 若不曾接触基督教 可看好消息频道 114.36.76.111 08/03 05:20
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9F：→ sony577: 例如: 主控全场 - 何凯成 (真情部落格) 114.36.76.111 08/03 05:22
10F：→ sony577: GOOD TV 好消息电视台 2016年4月26日 114.36.76.111 08/03 05:22
12F：→ sony577: (以上连结不完整 无效) 114.36.76.111 08/03 05:25
14F：推 sony577: 再不然 睡前看一下书 小品文 或喜欢看的 114.36.76.111 08/03 05:32
15F：→ sony577: 背背几个英文单字 可能更快睡着 呵呵 114.36.76.111 08/03 05:32
16F：→ sony577: 也可看精神科 精神科也有处理失眠问题 114.36.76.111 08/03 05:33
17F：推 sony577: 或者找失眠方面的书来参考 111.243.151.12 08/03 21:01
18F：→ sony577: 这类书超多的~~ 111.243.151.12 08/03 21:04
19F：→ jesuskobe: 谢谢s大分享 218.35.202.25 08/03 21:14
20F：推 sony577: 还有 睡不着时 爬起来做做家事 劳动一下 111.243.151.12 08/03 21:23
21F：→ sony577: 可纾压 也会帮助睡眠喔! 111.243.151.12 08/03 21:24