2019/07/22 時尚 楊婕安 俗話說：「老人家最怕跌倒。」原因就在於人體在邁入中年後，骨質流失的速度大約每年 減少0.3%至0.5%，尤其停經後的女性流失會更快，此時補足每天應攝取的鈣質就很重要， 以下就來公開含有滿滿鈣質的食物排行榜，牛奶竟意外跌出第一名？ 第10名：黑豆 超健康的黑豆除了可以抗老、滋潤皮膚，更能對高血壓、心臟病患者有益！尤其黑豆中的 粗纖維可以促進消化，防止便秘。 第9名：海帶 海帶的含鈣量豐富，也富含其他人體所需元素。 第8名：黑木耳 別以為膠質豐富的黑木耳只能養顏美容！它還有強大的補鈣能力，還甚至多吃可以抗癌。 第7名：紫菜 不論是煮湯還是包飯吃都超美味的紫菜也上榜！紫菜富含膽鹼和鈣、鐵，能增強記憶、治 貧血、促進骨骼或牙齒的生長，對於提升免疫力也有幫助。 第6名:海參 海參是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物！含鈣量豐富，營養價值也高。 第5名：芥菜 含有豐富的維生素的芥菜，甚至還有高含量的鈣！不僅能開胃通便、解除疲勞，還有解毒 消腫的功效。 第4名：乳酪 好入口的乳酪絕對是大小朋友的最愛！能增強人體抵抗力，促進代謝，對人體有良好的保 健作用，也有助腸道平衡，防止便秘或腹瀉。 第3名：牛奶 不論鮮奶還是保久乳都很營養！是人體最方便補鈣的來源，加上鈣磷比例適當，有利於鈣 質吸收。 第2名：蝦皮 蝦皮含有豐富蛋白質，甚至是魚、蛋、奶類的幾十倍！多吃可防止動脈硬化，還能預防高 血壓，對於骨質疏鬆症患者也能補鈣。 第1名：芝麻醬 榮登第一名寶座的就是芝麻！不僅蛋白質、氨基酸超豐富，經常食用對骨骼、牙齒的發育 都有益處，同時它也是良好的油脂，通便效果也很好，唯一必須注意的是熱量，別因為太 美味而吃過量。 https://www.chinatimes.com/fashion/20190719002644-263904?chdtv -- 岳父母比公婆更有１００倍資格要求女兒孝順!!!若講<孝順公婆>，也應講<孝順岳父母>!!! [討論] 通姦若除罪: <單身浪潮>將加速來襲!!!(相關討論) http://tinyurl.com/nywkw5e [新聞] 林青弘專欄：賤男人感謝通姦除罪 2017/5/19 http://tinyurl.com/y8udvsb6 [新聞] 荷蘭的孩子到底跟誰姓 2019/01/30 https://tinyurl.com/ydx7adz4 [新聞] 除夕夜不想回婆家怎麼辦 呂秋遠一句突破盲點 https://tinyurl.com/y7jvvd6m 媳婦在婆家過除夕: 性別歧視/男權自私沙豬！ 婆媳: <男權/服務男性>文化 壓榨女人!!! -- ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1563869200.A.769.html ※ 編輯: sony577 (36.226.227.41 臺灣), 07/23/2019 16:06:58 ※ sony577:轉錄至看板 love-vegetal 07/24 06:30