2019/07/22 时尚 杨婕安 俗话说：「老人家最怕跌倒。」原因就在於人体在迈入中年後，骨质流失的速度大约每年 减少0.3%至0.5%，尤其停经後的女性流失会更快，此时补足每天应摄取的钙质就很重要， 以下就来公开含有满满钙质的食物排行榜，牛奶竟意外跌出第一名？ 第10名：黑豆 超健康的黑豆除了可以抗老、滋润皮肤，更能对高血压、心脏病患者有益！尤其黑豆中的 粗纤维可以促进消化，防止便秘。 第9名：海带 海带的含钙量丰富，也富含其他人体所需元素。 第8名：黑木耳 别以为胶质丰富的黑木耳只能养颜美容！它还有强大的补钙能力，还甚至多吃可以抗癌。 第7名：紫菜 不论是煮汤还是包饭吃都超美味的紫菜也上榜！紫菜富含胆硷和钙、铁，能增强记忆、治 贫血、促进骨骼或牙齿的生长，对於提升免疫力也有帮助。 第6名:海参 海参是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物！含钙量丰富，营养价值也高。 第5名：芥菜 含有丰富的维生素的芥菜，甚至还有高含量的钙！不仅能开胃通便、解除疲劳，还有解毒 消肿的功效。 第4名：乳酪 好入口的乳酪绝对是大小朋友的最爱！能增强人体抵抗力，促进代谢，对人体有良好的保 健作用，也有助肠道平衡，防止便秘或腹泻。 第3名：牛奶 不论鲜奶还是保久乳都很营养！是人体最方便补钙的来源，加上钙磷比例适当，有利於钙 质吸收。 第2名：虾皮 虾皮含有丰富蛋白质，甚至是鱼、蛋、奶类的几十倍！多吃可防止动脉硬化，还能预防高 血压，对於骨质疏松症患者也能补钙。 第1名：芝麻酱 荣登第一名宝座的就是芝麻！不仅蛋白质、氨基酸超丰富，经常食用对骨骼、牙齿的发育 都有益处，同时它也是良好的油脂，通便效果也很好，唯一必须注意的是热量，别因为太 美味而吃过量。 https://www.chinatimes.com/fashion/20190719002644-263904?chdtv -- 岳父母比公婆更有１００倍资格要求女儿孝顺!!!若讲<孝顺公婆>，也应讲<孝顺岳父母>!!! [讨论] 通奸若除罪: <单身浪潮>将加速来袭!!!(相关讨论) http://tinyurl.com/nywkw5e [新闻] 林青弘专栏：贱男人感谢通奸除罪 2017/5/19 http://tinyurl.com/y8udvsb6 [新闻] 荷兰的孩子到底跟谁姓 2019/01/30 https://tinyurl.com/ydx7adz4 [新闻] 除夕夜不想回婆家怎麽办 吕秋远一句突破盲点 https://tinyurl.com/y7jvvd6m 媳妇在婆家过除夕: 性别歧视/男权自私沙猪！ 婆媳: <男权/服务男性>文化 压榨女人!!! -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1563869200.A.769.html ※ 编辑: sony577 (36.226.227.41 台湾), 07/23/2019 16:06:58 ※ sony577:转录至看板 love-vegetal 07/24 06:30