睡覺最好關燈 研究：夜間光源恐增肥胖風險 2019-06-11 10:40中央社 華盛頓10日綜合外電報導 美國醫學會內科醫學期刊（JAMA Internal Medicine）今天發布的新研究顯示，女性開燈 或電視睡覺，體重增加的風險可能會升高。 法新社報導，這份研究調查近4萬4000名美國女性，進行5年的追蹤調查，並依據她們接觸 夜間人造光源的程度進行分類；光源從小夜燈、收音機電子鐘、街上照進來的光到電視及 房間燈應有盡有。 其中一項關鍵發現為，開電視或房間燈睡覺的女性，在研究期間增胖5公斤的可能性增加 17%。即使控制了睡眠時數、飲食和運動等其他要素，這份關聯性仍然很高。 儘管研究作者警告，他們無法肯定地得出兩者因果關係，但表示他們的研究結果，增加愈 來愈多支持在漆黑房間中睡覺的證據。 北卡羅來納州國家環境衛生研究所（NIEHS）共同作者桑德勒（Dale Sandler）與朴永文 （Yong-MoonPark，音譯）寫道：「減少肥胖的公衛策略可能得考慮，減少睡眠時夜間人 造光源的干預措施。」 他們認為，燈光可能會抑制褪黑激素分泌，進而打亂生理時鐘及飲食習慣。 光線扮演的其他可能角色還有「慢性壓力源」，會擾亂在調節食物攝取發揮作用的醣皮質 素等壓力荷爾蒙分泌，或者可能有另一種直接影響新陳代謝的機制。 研究作者也承認有些限制，包括數據是由受訪者自行回報，且他們不知道各種光源的強度 。 高度暴露於光線情況也可能「反映出社經劣勢程度和不健康生活作息等一系列因素，這些 因素也可能導致體重增加及肥胖」。 https://udn.com/news/story/6812/3864512 -- 小孩《雙姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"沒凹"女人! 女人也不會"特別"想凹/管男人的錢 婚姻可以是<釣魚> 男人多給一些錢! 女人就會"幫忙"做家務! 沒錢好處的工作 誰想做??? 語言如何影響我們的思維 How language shapes the way we think (可調成中文字幕) https://tinyurl.com/ybelw4g9 語言影響我們思維方式 雙姓vs單姓 思考模式 當然也不同 [新聞] 雙姓制: 更開放、更現代，自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r 《雙姓名字》龍應台 施顏祥 高金素梅 柳林瑋醫師 陶子女兒:李陶陶 蔡黃汝 孔劉 -- ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1560340114.A.8E5.html ※ 編輯: sony577 (36.227.106.2 臺灣), 06/12/2019 19:48:54