睡觉最好关灯 研究：夜间光源恐增肥胖风险 2019-06-11 10:40中央社 华盛顿10日综合外电报导 美国医学会内科医学期刊（JAMA Internal Medicine）今天发布的新研究显示，女性开灯 或电视睡觉，体重增加的风险可能会升高。 法新社报导，这份研究调查近4万4000名美国女性，进行5年的追踪调查，并依据她们接触 夜间人造光源的程度进行分类；光源从小夜灯、收音机电子钟、街上照进来的光到电视及 房间灯应有尽有。 其中一项关键发现为，开电视或房间灯睡觉的女性，在研究期间增胖5公斤的可能性增加 17%。即使控制了睡眠时数、饮食和运动等其他要素，这份关联性仍然很高。 尽管研究作者警告，他们无法肯定地得出两者因果关系，但表示他们的研究结果，增加愈 来愈多支持在漆黑房间中睡觉的证据。 北卡罗来纳州国家环境卫生研究所（NIEHS）共同作者桑德勒（Dale Sandler）与朴永文 （Yong-MoonPark，音译）写道：「减少肥胖的公卫策略可能得考虑，减少睡眠时夜间人 造光源的干预措施。」 他们认为，灯光可能会抑制褪黑激素分泌，进而打乱生理时钟及饮食习惯。 光线扮演的其他可能角色还有「慢性压力源」，会扰乱在调节食物摄取发挥作用的醣皮质 素等压力荷尔蒙分泌，或者可能有另一种直接影响新陈代谢的机制。 研究作者也承认有些限制，包括数据是由受访者自行回报，且他们不知道各种光源的强度 。 高度暴露於光线情况也可能「反映出社经劣势程度和不健康生活作息等一系列因素，这些 因素也可能导致体重增加及肥胖」。 https://udn.com/news/story/6812/3864512 -- 小孩《双姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"没凹"女人! 女人也不会"特别"想凹/管男人的钱 婚姻可以是<钓鱼> 男人多给一些钱! 女人就会"帮忙"做家务! 没钱好处的工作 谁想做??? 语言如何影响我们的思维 How language shapes the way we think (可调成中文字幕) https://tinyurl.com/ybelw4g9 语言影响我们思维方式 双姓vs单姓 思考模式 当然也不同 [新闻] 双姓制: 更开放、更现代，自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r 《双姓名字》龙应台 施颜祥 高金素梅 柳林玮医师 陶子女儿:李陶陶 蔡黄汝 孔刘 -- ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1560340114.A.8E5.html ※ 编辑: sony577 (36.227.106.2 台湾), 06/12/2019 19:48:54