40歲是女性健康分水嶺！專家建議5種檢查必做，降低癌症死亡率 2019-02-07 00:36良醫健康網 良醫健康網 俗話說「四十而不惑」，但是從健康的角度來看，年過40反而令我們對於生活、環境、身 體狀況等方面「開始感到困惑」。 我最近針對35歲～45歲的女性進行調查，發現有過半數的人幾乎每天都感受到對於健康的 隱憂。 首先，先來看看40歲後必須面對哪些特殊的環境與身體變化，作為探討如何解決40歲以後 的健康煩惱的第一步。 40歲對於女性來說，是身體開始出現特殊變化的分水嶺。女性一生當中會面臨2次重大的 身體變化：第一次是開始準備孕育生命的時期，另一次就是結束孕育生命的時期。 在迎接這2次重大轉變的時候，女性的心靈和身體都會陷入極不穩定的狀態。前者叫做青 春期，後者是更年期。也就是說，女性一生當中都會遭遇2次狂風暴雨期。關於這點，我 之後會再做更詳細的說明。不過以40多歲的女性來說，即使沒有患病，更年期也是一個很 大的憂慮來源。 隨著生活型態的改變，現在的40多歲女性不管是心態還是興趣都很年輕，行動力也很活躍 。其中應該也有不少人，在職場上的工作責任年年加重，比起2、30歲的時候更加忙碌了 。 另外，現在超過35歲的產婦比例也增加，像是本書的讀者中或許也有些人是現在才即將面 臨懷孕、生產、育兒等歷程。換句話說，現代的40多歲女性，必須身兼過去30多歲和40多 歲女性的雙重角色和任務。 這種蠟燭兩頭燒的生活，相信一定會造成某些壓力或是肉眼看不見的疲憊。妳是否也感覺 到了呢？這種隱性的疲勞，也是造成對健康感到不安的主要原因之一。 理所當然的事，就理所當然地去做。 40歲開始的身體保養並不困難！ 或許有很多人，一聽到40歲開始的身體保養，就直覺聯想到「要做一些特別的事」「會不 會很花錢？」「年紀越大會不會越困難？」。 確實有些問題是40歲之後容易發生，或是屬於要分開處理的個案，這些在後面都會詳加介 紹，但是40歲以上並不算是特殊的族群。 美國一流學府UCLA（加州大學洛杉磯分校）的普列斯羅教授，曾經針對舊金山近郊的居民 健康狀況進行追蹤調查，發現長壽者都有共通的生活習慣，並且歸納成以下7種： ‧不抽菸 ‧適當飲酒（並非每天） ‧維持每天7、8小時的睡眠時間 ‧一天進行2、3次 30分鐘的散步或適度運動 ‧不過瘦，也不過胖 ‧每天吃早餐 ‧正餐之間不吃零食 大家是不是覺得這些習慣理所當然呢？但是根據普列斯羅教授研究的數據顯示，每一項都 遵守的人平均壽命是80歲，只遵守1～2項的人平均壽命則是68歲。 對於重視健康的人來說，或許這些都是日常奉行的習慣；剛開始的人實行起來也並不困難 。 我想說的是，重要的是如何把這7種習慣放在心裡，然後慢慢與自己的習慣結合。 癌症檢查不疏漏的要訣 40多歲女性還不算是癌症的高危險群，但是癌症檢測的確是40歲之後健康檢查的一大重點 。首先當然是檢查是否罹癌，其次的目的便是發現初期的小小惡性腫瘤，針對40歲左右的 人，達到早期發現、早期治療的效果。接受癌症檢查時，有幾個更有智慧、更不容易疏漏 的秘訣想跟大家分享。 1. 有5個深具意義的檢查 說到癌症檢查，很多人會聯想到胃視鏡之類的侵入性檢查，但是近年來有更多高科技的檢 查方式，像是罹癌高危險群的基因檢測、透過血液檢查腫瘤指數、利用特殊放射儀器（ PET、CT、PET-CT、MRI等）一次檢查全身是否有惡性腫瘤……等等，很多人表示不曉得該 做哪些檢查？然而，真正對於降低癌症死亡率有效的檢查，也就是有必要接受的檢查，其 實只有5種： ‧大腸癌檢查（血便） ‧子宮頸癌檢查（用顯微鏡檢查細胞） ‧乳癌檢查（乳房Ｘ光攝 影併用專科醫生門診） | ‧胃癌檢查（照胃鏡） ‧肺癌檢查（胸部Ｘ光攝影，有吸菸習 慣者另做痰檢查） 這5種意義重大的檢查，可能的話應該每年都做。尤其是大腸癌和胃癌，通常會附屬在健 保提供的健檢或是專業健檢的項目裡面（也有些必須另外付費），非常建議接受檢查。 另外一些近年備受矚目的高科技檢查，或許是人們期待過高，也或許是歷史還太短，至今 還看不出有效預防癌症的具體效果。 比方說像檢查肺癌的CT（電腦斷層）檢查，以及利用血液檢查檢測攝護腺癌的PSA檢查， 醫界仍然對其效果爭論不休。 這類的高科技檢查一方面價格昂貴（一次3萬元左右），二方面像PDG-PET、CT等檢查必須 接受放射線的照射，健康風險較高，或許一輩子只能接受幾次檢查。 2. 對女性來說極為重要的乳癌檢查、子宮檢查，接受前是有訣竅的 前面曾經說過，對女性來說乳癌檢查和子宮頸癌檢查是非常必要的。 在這當中，乳癌檢查是需要一些訣竅的。因為有意義的乳癌檢查，必須合併乳房Ｘ光攝影 和專科醫生觸診2種檢查方式。許多罹癌的例子，光用觸診是檢查不出來的。 另一方面，子宮頸癌檢查是只有婦產科能夠進行的項目，所以不用擔心。由於檢查是內診 ，某些女性可能會裹足不前。但是在停經之後，這項檢查可以合併子宮癌一起做，進一步 發現子宮肌瘤之類的疾病，強烈建議每個女性都要定期接受檢查。 3. 不可以放任檢查結果不管 最後也是最重要的一件事，就是要善加利用癌症檢查結果。幸運的話當然是陰性結果，但 如果出現陽性結果，一定要進行追蹤精密檢查。 很多人會接受大腸癌檢查中的血便檢查，但是部分被檢查出血便的人，卻以「因為我有痔 瘡」這種理由自我安慰，沒有去接受更進一步的精密檢查。 當我們接受癌症檢查，會害怕得知檢查結果，或是無法接受自己呈陽性反應，這些反應其 實都是人之常情。 但是，檢查只不過是一種預防性的措施，目的是找出疑似癌症的病灶，需要經過精密檢查 才能判斷是否是癌症。對於找出異常數值、正確解讀檢查結果這點來說，一般健康檢查跟 癌症檢查並沒有什麼不同，不需要過分恐懼。 https://health.udn.com/health/story/5966/3620127 -- 小孩《雙姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"沒凹"女人! 女人也不會"特別"想凹/管男人的錢 婚姻可以是<釣魚> 男人多給一些錢! 女人就會"幫忙"做家務! 沒錢好處的工作 誰想做??? 語言如何影響我們的思維 How language shapes the way we think (可調成中文字幕) https://tinyurl.com/ybelw4g9 語言影響我們思維方式 雙姓vs單姓 思考模式 當然也不同 [新聞] 雙姓制: 更開放、更現代，自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r 《雙姓名字》龍應台 施顏祥 高金素梅 柳林瑋醫師 陶子女兒:李陶陶 蔡黃汝 孔劉 --

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