40岁是女性健康分水岭！专家建议5种检查必做，降低癌症死亡率 2019-02-07 00:36良医健康网 良医健康网 俗话说「四十而不惑」，但是从健康的角度来看，年过40反而令我们对於生活、环境、身 体状况等方面「开始感到困惑」。 我最近针对35岁～45岁的女性进行调查，发现有过半数的人几乎每天都感受到对於健康的 隐忧。 首先，先来看看40岁後必须面对哪些特殊的环境与身体变化，作为探讨如何解决40岁以後 的健康烦恼的第一步。 40岁对於女性来说，是身体开始出现特殊变化的分水岭。女性一生当中会面临2次重大的 身体变化：第一次是开始准备孕育生命的时期，另一次就是结束孕育生命的时期。 在迎接这2次重大转变的时候，女性的心灵和身体都会陷入极不稳定的状态。前者叫做青 春期，後者是更年期。也就是说，女性一生当中都会遭遇2次狂风暴雨期。关於这点，我 之後会再做更详细的说明。不过以40多岁的女性来说，即使没有患病，更年期也是一个很 大的忧虑来源。 随着生活型态的改变，现在的40多岁女性不管是心态还是兴趣都很年轻，行动力也很活跃 。其中应该也有不少人，在职场上的工作责任年年加重，比起2、30岁的时候更加忙碌了 。 另外，现在超过35岁的产妇比例也增加，像是本书的读者中或许也有些人是现在才即将面 临怀孕、生产、育儿等历程。换句话说，现代的40多岁女性，必须身兼过去30多岁和40多 岁女性的双重角色和任务。 这种蜡烛两头烧的生活，相信一定会造成某些压力或是肉眼看不见的疲惫。你是否也感觉 到了呢？这种隐性的疲劳，也是造成对健康感到不安的主要原因之一。 理所当然的事，就理所当然地去做。 40岁开始的身体保养并不困难！ 或许有很多人，一听到40岁开始的身体保养，就直觉联想到「要做一些特别的事」「会不 会很花钱？」「年纪越大会不会越困难？」。 确实有些问题是40岁之後容易发生，或是属於要分开处理的个案，这些在後面都会详加介 绍，但是40岁以上并不算是特殊的族群。 美国一流学府UCLA（加州大学洛杉矶分校）的普列斯罗教授，曾经针对旧金山近郊的居民 健康状况进行追踪调查，发现长寿者都有共通的生活习惯，并且归纳成以下7种： ‧不抽菸 ‧适当饮酒（并非每天） ‧维持每天7、8小时的睡眠时间 ‧一天进行2、3次 30分钟的散步或适度运动 ‧不过瘦，也不过胖 ‧每天吃早餐 ‧正餐之间不吃零食 大家是不是觉得这些习惯理所当然呢？但是根据普列斯罗教授研究的数据显示，每一项都 遵守的人平均寿命是80岁，只遵守1～2项的人平均寿命则是68岁。 对於重视健康的人来说，或许这些都是日常奉行的习惯；刚开始的人实行起来也并不困难 。 我想说的是，重要的是如何把这7种习惯放在心里，然後慢慢与自己的习惯结合。 癌症检查不疏漏的要诀 40多岁女性还不算是癌症的高危险群，但是癌症检测的确是40岁之後健康检查的一大重点 。首先当然是检查是否罹癌，其次的目的便是发现初期的小小恶性肿瘤，针对40岁左右的 人，达到早期发现、早期治疗的效果。接受癌症检查时，有几个更有智慧、更不容易疏漏 的秘诀想跟大家分享。 1. 有5个深具意义的检查 说到癌症检查，很多人会联想到胃视镜之类的侵入性检查，但是近年来有更多高科技的检 查方式，像是罹癌高危险群的基因检测、透过血液检查肿瘤指数、利用特殊放射仪器（ PET、CT、PET-CT、MRI等）一次检查全身是否有恶性肿瘤……等等，很多人表示不晓得该 做哪些检查？然而，真正对於降低癌症死亡率有效的检查，也就是有必要接受的检查，其 实只有5种： ‧大肠癌检查（血便） ‧子宫颈癌检查（用显微镜检查细胞） ‧乳癌检查（乳房Ｘ光摄 影并用专科医生门诊） | ‧胃癌检查（照胃镜） ‧肺癌检查（胸部Ｘ光摄影，有吸菸习 惯者另做痰检查） 这5种意义重大的检查，可能的话应该每年都做。尤其是大肠癌和胃癌，通常会附属在健 保提供的健检或是专业健检的项目里面（也有些必须另外付费），非常建议接受检查。 另外一些近年备受瞩目的高科技检查，或许是人们期待过高，也或许是历史还太短，至今 还看不出有效预防癌症的具体效果。 比方说像检查肺癌的CT（电脑断层）检查，以及利用血液检查检测摄护腺癌的PSA检查， 医界仍然对其效果争论不休。 这类的高科技检查一方面价格昂贵（一次3万元左右），二方面像PDG-PET、CT等检查必须 接受放射线的照射，健康风险较高，或许一辈子只能接受几次检查。 2. 对女性来说极为重要的乳癌检查、子宫检查，接受前是有诀窍的 前面曾经说过，对女性来说乳癌检查和子宫颈癌检查是非常必要的。 在这当中，乳癌检查是需要一些诀窍的。因为有意义的乳癌检查，必须合并乳房Ｘ光摄影 和专科医生触诊2种检查方式。许多罹癌的例子，光用触诊是检查不出来的。 另一方面，子宫颈癌检查是只有妇产科能够进行的项目，所以不用担心。由於检查是内诊 ，某些女性可能会裹足不前。但是在停经之後，这项检查可以合并子宫癌一起做，进一步 发现子宫肌瘤之类的疾病，强烈建议每个女性都要定期接受检查。 3. 不可以放任检查结果不管 最後也是最重要的一件事，就是要善加利用癌症检查结果。幸运的话当然是阴性结果，但 如果出现阳性结果，一定要进行追踪精密检查。 很多人会接受大肠癌检查中的血便检查，但是部分被检查出血便的人，却以「因为我有痔 疮」这种理由自我安慰，没有去接受更进一步的精密检查。 当我们接受癌症检查，会害怕得知检查结果，或是无法接受自己呈阳性反应，这些反应其 实都是人之常情。 但是，检查只不过是一种预防性的措施，目的是找出疑似癌症的病灶，需要经过精密检查 才能判断是否是癌症。对於找出异常数值、正确解读检查结果这点来说，一般健康检查跟 癌症检查并没有什麽不同，不需要过分恐惧。 https://health.udn.com/health/story/5966/3620127 -- 小孩《双姓》! 女人有〈安全感〉! 男人"没凹"女人! 女人也不会"特别"想凹/管男人的钱 婚姻可以是<钓鱼> 男人多给一些钱! 女人就会"帮忙"做家务! 没钱好处的工作 谁想做??? 语言如何影响我们的思维 How language shapes the way we think (可调成中文字幕) https://tinyurl.com/ybelw4g9 语言影响我们思维方式 双姓vs单姓 思考模式 当然也不同 [新闻] 双姓制: 更开放、更现代，自由度更高 2014/06/27 http://tinyurl.com/onnnl5r 《双姓名字》龙应台 施颜祥 高金素梅 柳林玮医师 陶子女儿:李陶陶 蔡黄汝 孔刘 --

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