作者evil1217 (evil)
看板regimen
標題[討論] 有沒有能正常又順暢的輔助方法？
時間Thu Jun 14 19:23:43 2018
我是外食族，三餐蔬果攝取的量都比較少，
所以經常會好幾天才上一次廁所，
吃了很多乳酸菌或益生菌都不是很滿意
其實剛開始吃效果還不錯，但後期就無感，
不然就是像瀉藥一樣一直跑廁所
現在我已經盡量多在飲食裡增加蔬菜的量，
也常常買一些優酪乳來喝，希望能增加腸胃健康，
但是還是沒什麼改善…TT
想找真正能幫助正常排便，也能長期持續吃下去的輔助健康產品，
還請大家推薦~
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1F：推 rockmon: 要看你平均吃的量，如果食量不多出來的也 223.136.80.89 06/14 20:35
2F：→ rockmon: 不會多啊！ 223.136.80.89 06/14 20:35
3F：推 calex: 嗚嗚 我也有相同困擾 223.140.6.146 06/14 20:41
4F：推 steating: 看你吃那一種蔬菜囉 記得選高纖維的 223.137.8.19 06/14 21:05
5F：推 sony577: 吃地瓜 喝決明子茶 都有助排便 36.228.234.170 06/14 21:57
6F：推 dolly7849: 早餐泡原味燕麥,要跟粥一樣濃稠 101.8.100.194 06/14 22:17
7F：推 AutumnClouds: 看你是吃哪種 之前我是吃娘家益生菌 111.71.126.231 06/15 10:29
8F：→ AutumnClouds: 吃的時候要喝常溫水 千萬別喝熱水就 111.71.126.231 06/15 10:29
9F：→ AutumnClouds: 是了～ 111.71.126.231 06/15 10:30
10F：推 mochidad: 推白蘭氏乳酸菌 我吃是很正常的排便 從114.137.221.241 06/15 10:40
11F：→ mochidad: 大學吃到現在了114.137.221.241 06/15 10:41
12F：推 juchmm: 吃膳食纖維粉 42.74.48.117 06/15 16:27
13F：→ juchmm: 泡在水裏或飲料中 42.74.48.117 06/15 16:27
14F：→ juchmm: 就不需要吃一大堆青菜了 42.74.48.117 06/15 16:27
15F：推 b19880115: 黑豆。 36.231.239.145 06/15 19:12
16F：→ b19880115: 便宜、天然、又容易取得。 36.231.239.145 06/15 19:13
17F：→ b19880115: 不要喝冰的、生冷的不要吃。 36.231.239.145 06/15 19:13
18F：→ b19880115: 甜的也要避免。 36.231.239.145 06/15 19:14
19F：→ b19880115: 搭配運動，喝薑湯暖身子。 36.231.239.145 06/15 19:14
20F：→ b19880115: 這是一個整體能量循環的概念，要一起做 36.231.239.145 06/15 19:14
21F：推 abcalmighty: 我喝純C8 MCT油上廁所很容易＠＠ 220.133.230.25 06/15 23:27
22F：推 iredeem: 白蘭氏+1 官網買比較便宜也方便 1.169.245.107 06/17 10:27
23F：推 sq23123: 可以試試藍莓 效果不錯 101.138.167.52 06/18 21:12
24F：推 cicadar: 燕麥或是有空打一杯綠拿鐵 很簡單 114.47.64.99 06/23 00:09
25F：推 sony577: 吃香蕉 也很有效! 若是寒性體質 (手腳冰 36.226.225.157 06/23 15:42
26F：→ sony577: 冷)的人 不要空腹吃香蕉 36.226.225.157 06/23 15:42
27F：推 gigi0316: 多吃一點 如果不能多吃 那要多運動 123.195.16.227 10/06 19:36