作者shower0218 (Jerry)
看板regimen
標題Re: [疑問] 晚上睡不著氣色又很差
時間Fri Apr 20 17:39:28 2018
※ 引述《Witop (關鍵時刻)》之銘言：
: 工作壓力很大這幾個月很難入睡
: 除非是非常非常的累
: 累到真的受不了時才睡得著..
: 但睡的時間都持續不了多久
: 臉上暗沉越來越多氣色很難看
: 去看睡眠治療開了安眠藥給我
: 不太想藉由安眠藥來入眠
: 請問有什麼方法不需要吃安眠藥也能好好入睡嗎?
睡前喝杯牛奶或吃鈣片試試，
鈣可以安定神經，
另外建議可以透過營養調理身體，
如需要，我可以給你一些營養知識喔!
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