作者shower0218 (Jerry)
看板regimen
标题Re: [疑问] 晚上睡不着气色又很差
时间Fri Apr 20 17:39:28 2018
※ 引述《Witop (关键时刻)》之铭言：
: 工作压力很大这几个月很难入睡
: 除非是非常非常的累
: 累到真的受不了时才睡得着..
: 但睡的时间都持续不了多久
: 脸上暗沉越来越多气色很难看
: 去看睡眠治疗开了安眠药给我
: 不太想藉由安眠药来入眠
: 请问有什麽方法不需要吃安眠药也能好好入睡吗?
睡前喝杯牛奶或吃钙片试试，
钙可以安定神经，
另外建议可以透过营养调理身体，
如需要，我可以给你一些营养知识喔!
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