作者Witop (關鍵時刻)
看板regimen
標題[疑問] 晚上睡不著氣色又很差
時間Wed Mar 7 22:36:42 2018
工作壓力很大這幾個月很難入睡
除非是非常非常的累
累到真的受不了時才睡得著..
但睡的時間都持續不了多久
臉上暗沉越來越多氣色很難看
去看睡眠治療開了安眠藥給我
不太想藉由安眠藥來入眠
請問有什麼方法不需要吃安眠藥也能好好入睡嗎?
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1F：→ leftwalk: 中醫也是一個方向 27.105.125.135 03/08 11:37
2F：推 Zbomb: 解決壓力源以及多多運動抒發壓力 126.22.5.215 03/08 16:06
3F：→ Perry7510: 解決壓力源是離職的概念嗎? QQ 118.167.254.68 03/09 19:04
4F：推 wadeabc: 解決壓力 114.41.42.130 03/10 17:59
5F：推 contra: 有運動有差 然後臉上暗沉可以用保養跟吃雪 114.38.88.207 03/11 15:53
6F：→ contra: 極淬的方式來消 另外不知道是不是有吃雪極 114.38.88.207 03/11 15:53
7F：→ contra: 淬的關係 有時候沒運動也能睡得好 114.38.88.207 03/11 15:53
8F：推 gigi0316: 抒壓 42.73.67.180 03/12 20:11
9F：推 Qsure: 排除壓力真的會改善很多 氣色不好就多保養 200.59.188.213 03/12 20:48
10F：→ Qsure: 補充睡眠 之後就會慢慢正常了 200.59.188.213 03/12 20:48
11F：推 SoGoGo: 我是早晚固定運動 固定睡眠時間 然後換工 218.250.26.105 03/12 21:10
12F：→ SoGoGo: 作XD遇到佛心老闆 到現在都睡很好~ 218.250.26.105 03/12 21:10
13F：推 jioude: 我也有失眠的狀況 後來跑去練拳擊超紓壓又180.217.128.230 03/13 17:27
14F：→ jioude: 好睡180.217.128.230 03/13 17:28
15F：→ Debugging: 找到紓壓方式吧 42.72.239.138 05/18 00:53