最健康的養生方式從這里開始！ 文章來源:http://myhealth911.com/20170406_446378.html 1.補鈣第一名，打死也猜不到，根本不是牛奶，萬萬沒想到... 很多人以為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬。 芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，含鈣量比蔬菜和豆類都高得多， 經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。 含有豐富的卵磷脂，可防止頭髮過早變白或脫落；芝麻含有大量油脂， 有很好的潤腸通便作用。 2.痛風“特效方”，隻需一味藥！ 以往痛風病人的痛苦在於沒藥可治，去醫院只是通過秋水仙堿止痛緩解， 中藥就是拍濕，最後就是落得個一輩子控製飲食的下場，怎麼辦？ 北京中醫藥大學中醫診斷學博士羅大倫老師講得一成藥方， 它不是民間偏方、不是神藥，但堪稱痛風特效方，管痛風很好。 那就是服用：烏雞白鳳丸。 烏雞白鳳丸，取自明代名醫龔廷賢的醫書中， 思路在於恢複人體的機能。身體之所以無力排出濁氣， 是因為我們自己的正（腎）氣不足，正（腎）氣是身體諸氣之根本。 正（腎）氣不足，無力推動身體，把這些廢物排出體外。 我們可以用烏雞白鳳丸來補腎，這樣，自己的腎氣足了，自己身體這台機器運轉開了， 就不需要外力來排出濁氣了。 這就是烏雞白鳳丸治療痛風的機理。 3.晚飯不吃，餓“治”百病。是真的嗎？ 許多人認為，晚間餓了就要吃東西。其實不然，晚間餓了不吃東西， 才是正確的養身之道。中醫和佛教都說：“過午不食”。 所謂“午”，就是中午11點—13點，過了13點就不能再吃飯了。 餓了怎麼辦？可以喝果汁、吃水果。 中醫和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節約糧食，而是為了養生。 根據日本人和很多國家的研究成果，如果一個人感到餓意後， 只要一個小時後不進食，之後身體就會出現一種叫“長壽基因”的物質。 這種物質，具有強大的修複功能，對身 體益處頗多。 適當餓肚子比餐餐飽食的人，平均壽命和健康指數都要高出很多。 在人類的長壽因素中，不可少的一個要素，就是適當餓肚子。 餓，是一種養生法，不僅能“治”百病，還能助長壽！ 4.散步時間決定不同效果!高血壓、高血糖、冠心病…是這樣走沒的! 你也許認為散步是如此簡單的運動，身體不會有太多變化。 然而，據美國《預防》雜誌網站報道，當你開始邁開腿，散步一小時的時間內， 身體便會發生一系列積極的生理變化。改善大腦和神經。 只要每周進行3次時間達到一小時的散步，就能“走”掉癡呆症， 甚至那些已經老年癡呆的患者，也能逆轉。 每一餐飯後散步10分鍾，對2型糖尿病患者而言，可以降低血糖，保持健康。 高血壓患者散步要腳掌著地，不要後腳跟先落地，否則會使大腦不停地振動， 容易引起頭暈。 冠心病患者散步要在餐後1小時慢步走，以免誘發心絞痛， 長期堅持有助改善心肌代謝，並減輕血管硬化。 ------------------------------------------------------------------------------ 有好的身體，健康的身體，遠遠大於再多的金錢， 真的要有好的身體，才有辦法做更多的事情。 --

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