最健康的养生方式从这里开始！ 文章来源:http://myhealth911.com/20170406_446378.html 1.补钙第一名，打死也猜不到，根本不是牛奶，万万没想到... 很多人以为钙含量最丰富的是牛奶，其实在日常食物中含钙量最丰富的是芝麻酱。 芝麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多， 经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。 含有丰富的卵磷脂，可防止头发过早变白或脱落；芝麻含有大量油脂， 有很好的润肠通便作用。 2.痛风“特效方”，只需一味药！ 以往痛风病人的痛苦在於没药可治，去医院只是通过秋水仙碱止痛缓解， 中药就是拍湿，最後就是落得个一辈子控制饮食的下场，怎麽办？ 北京中医药大学中医诊断学博士罗大伦老师讲得一成药方， 它不是民间偏方、不是神药，但堪称痛风特效方，管痛风很好。 那就是服用：乌鸡白凤丸。 乌鸡白凤丸，取自明代名医龚廷贤的医书中， 思路在於恢复人体的机能。身体之所以无力排出浊气， 是因为我们自己的正（肾）气不足，正（肾）气是身体诸气之根本。 正（肾）气不足，无力推动身体，把这些废物排出体外。 我们可以用乌鸡白凤丸来补肾，这样，自己的肾气足了，自己身体这台机器运转开了， 就不需要外力来排出浊气了。 这就是乌鸡白凤丸治疗痛风的机理。 3.晚饭不吃，饿“治”百病。是真的吗？ 许多人认为，晚间饿了就要吃东西。其实不然，晚间饿了不吃东西， 才是正确的养身之道。中医和佛教都说：“过午不食”。 所谓“午”，就是中午11点—13点，过了13点就不能再吃饭了。 饿了怎麽办？可以喝果汁、吃水果。 中医和佛教提倡不吃晚饭，不是为了节约粮食，而是为了养生。 根据日本人和很多国家的研究成果，如果一个人感到饿意後， 只要一个小时後不进食，之後身体就会出现一种叫“长寿基因”的物质。 这种物质，具有强大的修复功能，对身 体益处颇多。 适当饿肚子比餐餐饱食的人，平均寿命和健康指数都要高出很多。 在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。 饿，是一种养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿！ 4.散步时间决定不同效果!高血压、高血糖、冠心病…是这样走没的! 你也许认为散步是如此简单的运动，身体不会有太多变化。 然而，据美国《预防》杂志网站报道，当你开始迈开腿，散步一小时的时间内， 身体便会发生一系列积极的生理变化。改善大脑和神经。 只要每周进行3次时间达到一小时的散步，就能“走”掉痴呆症， 甚至那些已经老年痴呆的患者，也能逆转。 每一餐饭後散步10分锺，对2型糖尿病患者而言，可以降低血糖，保持健康。 高血压患者散步要脚掌着地，不要後脚跟先落地，否则会使大脑不停地振动， 容易引起头晕。 冠心病患者散步要在餐後1小时慢步走，以免诱发心绞痛， 长期坚持有助改善心肌代谢，并减轻血管硬化。 ------------------------------------------------------------------------------ 有好的身体，健康的身体，远远大於再多的金钱， 真的要有好的身体，才有办法做更多的事情。 --

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