原文網址: http://myhealth911.com/20170328_384904.html 年輕時怕長一臉痤瘡，年紀大起來又怕長黃褐斑和老年斑，如今的姑娘小夥都愛美，護膚 品不離身，但面板問題卻越來越多。 “你面板真當好，皺紋和老年斑幾乎看不到。”許多來找省級名中醫、市中醫院面板科主 任醫師鄔成霖看病的患者，都是久治不愈的老病號，每次看到鄔醫生都是一臉羨慕。殊不 知，為了保養自己的面板，鄔醫生內外調養，堅持用保溼護膚品，從不熬夜，每天還要喝 上一杯桑菊飲。 痤瘡：晚上11點前必須睡覺 十四五歲時，少男少女就會開始長青春痘，一般持續到二十七八歲。在生活中，一些三四 十歲年紀的人長了痘痘，還會被人嘲笑“二次發育”，其實痘痘本就不是年輕人的專利。 鄔醫生看門診，經常會遇到一些35歲到45歲長了一臉痘痘的人，成年人長痘與工作環境、 壓力、飲食有關。“青春痘在醫學上叫痤瘡，如今中青年人長痘痘的也越來越多見，這叫 青春期後痤瘡。” 讓鄔醫生印象最深刻的就是一群在四季青批發市場賣衣服的老闆娘，七八個人結伴來看痘 痘。47歲的老闆娘王女士就是其中之一，在市場裡擺攤賣衣服，起早摸黑從不休息，臉上 的痘痘從40歲開始瘋長，一直控製不好。 “一般長痘痘的人都有一個共性，就是吃快餐多，晚上睡得遲，壓力大，這樣極易造成內 分泌紊亂，脾胃溼熱，上泛於面部。”鄔醫生說，人體在白天活動時，體內的雄激素會升 高，但晚上入睡後肝臟可降低雄激素水平。如果熬夜，體內激素紊亂，痘痘自然不會好， 還容易形成疤痕、色素沉著。 鄔醫生從沒有長過痤瘡，他說，這得益於他天天晚上11點前上床睡覺，平時很少吃甜食， 基本吃素。 ADVERTISEMENT “每天晚上，我工作學習到10點半就會自覺停止，然後洗個澡或泡個腳，等待11點上床， 這個習慣從年輕時就開始保持，早上雷打不動6點起床。早飯我吃稀飯、麥片、麵條等， 葷菜隻放在中午吃，晚飯基本吃素，肥肉、燒烤、蛋糕我從來不碰。”鄔醫生說，生活規 律可以調節內分泌，身體內環境好了，面板自然就好。 另外，洗臉他從不用磨砂洗面奶，容易去除面板表面的保護層，損傷面板屏障功能。鄔醫 生提醒，每天用一次普通洗面奶，用溫水將臉上分泌過多的油脂洗掉即可。 再發性皮炎：大風天、豔陽天戴口罩出門 “有些人，只要在戶外待上一會兒，臉上就會發紅、發癢，感覺炙熱。這種病叫再發性皮 炎，難治又痛苦。發病的主要原因是錯用藥或使用劣質化妝品，破壞了面板的屏障功能。 ”鄔醫生說，許多患者喜歡用洗面奶、硫磺皁等洗臉，這是錯誤的。再發性皮炎患者不能 用洗滌用品，還要避開容易引起過敏的環境，比如花粉多、太陽大的地方。 平時出門，只要是大風天或豔陽天，鄔醫生必定要戴上墨鏡、帽子和醫用口罩，回家後用 溫水洗臉，來預防過敏。“一般面板敏感的人，不能用普通面膜，要在醫生的指導下選擇 醫用面膜，更不能用來路不明的化妝品，要選擇抗過敏的護膚品。” 許多愛美的女性會用蒸汽薰臉，不過這對面板敏感的人來說並沒有效果，鄔醫生並不主張 大家去美容院隨意燻蒸。 “我們眼部周圍的面板很嬌嫩，即使是春天，我也會戴上墨鏡出門。”鄔醫生隨身帶著兩 副眼鏡，一副是墨鏡，一副是茶色鏡，在保護面板的同時，還能防紫外線傷害，預防白內 障的發生。 ADVERTISEMENT 黃褐斑：每天至少一杯桑菊飲 黃褐斑偏好40歲到55歲之間的中年女性，它的發病與內分泌有關。平時休息不好，脾氣性 格急躁，患有子宮肌瘤、卵巢囊腫、月經不調的人最容易長。 “中醫講，黃褐斑的發生是因為肝腎不足，西醫上來說則是雌激素分泌紊亂。”來看黃褐 斑的病人，鄔醫生都會教她們一個祕方，那就是桑菊飲，“兩朵菊花再加一撮幹桑葉泡水 喝，裡面還可以加入五六顆枸杞，每天至少喝一杯。” 為什麼桑菊飲可以防止黃褐斑？鄔院長說，中藥典籍上就有這一記載，菊花茶對治療黃褐 斑有好處。 喝茶還不夠，要預防臉上長斑，平時精神要放鬆，飲食要清淡，睡眠要充足。千萬不要打 麻將到半夜兩三點，更不要隨意使用各種美白護膚品。 有的女性會去打鐳射，期望消除黃褐斑，殊不知身體內環境不改，過幾個月，斑斑點點還 會長出來。 大咖口述 ADVERTISEMENT 一年四季都要保溼 保養面板，並不是一日兩日就能看到效果，一年四季除了夏天，我都要用滋潤面板的護膚 品。冬天，保溼劑我一般選擇霜劑，春秋天則用乳液，夏天什麼都不用。 平時，適當運動出汗對面板也很好，但不能過度，臟器透支也會造成提前衰老。我家住在 賣魚橋，每天我都沿著運河走到單位，時長40分鐘。想當年上大學時，我還是100米和400 米短跑的好手。 我曾在延安工作過5年，那裡氣候乾燥，我一年四季都用面霜。房間裡開空調會很乾燥， 一定要用加溼器，空調溫度開至20攝氏度為宜。有條件的話，還是用油汀最好。 保養面板和飲食也分不開。我平時基本吃素，家裡一年到頭都吃雜糧飯。每天晚上，我都 用黑豆、米仁、赤豆、小米、少量大米煮稀飯吃，夏天可以放些綠豆，冬天可以放些黃豆 。這樣吃給身體提供了多種維生素和微量元素，還能健脾。 健康 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.124.41 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/regimen/M.1490682877.A.0BB.html