原文网址: http://myhealth911.com/20170328_384904.html 年轻时怕长一脸痤疮，年纪大起来又怕长黄褐斑和老年斑，如今的姑娘小夥都爱美，护肤 品不离身，但面板问题却越来越多。 “你面板真当好，皱纹和老年斑几乎看不到。”许多来找省级名中医、市中医院面板科主 任医师邬成霖看病的患者，都是久治不愈的老病号，每次看到邬医生都是一脸羡慕。殊不 知，为了保养自己的面板，邬医生内外调养，坚持用保湿护肤品，从不熬夜，每天还要喝 上一杯桑菊饮。 痤疮：晚上11点前必须睡觉 十四五岁时，少男少女就会开始长青春痘，一般持续到二十七八岁。在生活中，一些三四 十岁年纪的人长了痘痘，还会被人嘲笑“二次发育”，其实痘痘本就不是年轻人的专利。 邬医生看门诊，经常会遇到一些35岁到45岁长了一脸痘痘的人，成年人长痘与工作环境、 压力、饮食有关。“青春痘在医学上叫痤疮，如今中青年人长痘痘的也越来越多见，这叫 青春期後痤疮。” 让邬医生印象最深刻的就是一群在四季青批发市场卖衣服的老板娘，七八个人结伴来看痘 痘。47岁的老板娘王女士就是其中之一，在市场里摆摊卖衣服，起早摸黑从不休息，脸上 的痘痘从40岁开始疯长，一直控制不好。 “一般长痘痘的人都有一个共性，就是吃快餐多，晚上睡得迟，压力大，这样极易造成内 分泌紊乱，脾胃湿热，上泛於面部。”邬医生说，人体在白天活动时，体内的雄激素会升 高，但晚上入睡後肝脏可降低雄激素水平。如果熬夜，体内激素紊乱，痘痘自然不会好， 还容易形成疤痕、色素沉着。 邬医生从没有长过痤疮，他说，这得益於他天天晚上11点前上床睡觉，平时很少吃甜食， 基本吃素。 ADVERTISEMENT “每天晚上，我工作学习到10点半就会自觉停止，然後洗个澡或泡个脚，等待11点上床， 这个习惯从年轻时就开始保持，早上雷打不动6点起床。早饭我吃稀饭、麦片、面条等， 荤菜只放在中午吃，晚饭基本吃素，肥肉、烧烤、蛋糕我从来不碰。”邬医生说，生活规 律可以调节内分泌，身体内环境好了，面板自然就好。 另外，洗脸他从不用磨砂洗面奶，容易去除面板表面的保护层，损伤面板屏障功能。邬医 生提醒，每天用一次普通洗面奶，用温水将脸上分泌过多的油脂洗掉即可。 再发性皮炎：大风天、艳阳天戴口罩出门 “有些人，只要在户外待上一会儿，脸上就会发红、发痒，感觉炙热。这种病叫再发性皮 炎，难治又痛苦。发病的主要原因是错用药或使用劣质化妆品，破坏了面板的屏障功能。 ”邬医生说，许多患者喜欢用洗面奶、硫磺皁等洗脸，这是错误的。再发性皮炎患者不能 用洗涤用品，还要避开容易引起过敏的环境，比如花粉多、太阳大的地方。 平时出门，只要是大风天或艳阳天，邬医生必定要戴上墨镜、帽子和医用口罩，回家後用 温水洗脸，来预防过敏。“一般面板敏感的人，不能用普通面膜，要在医生的指导下选择 医用面膜，更不能用来路不明的化妆品，要选择抗过敏的护肤品。” 许多爱美的女性会用蒸汽薰脸，不过这对面板敏感的人来说并没有效果，邬医生并不主张 大家去美容院随意燻蒸。 “我们眼部周围的面板很娇嫩，即使是春天，我也会戴上墨镜出门。”邬医生随身带着两 副眼镜，一副是墨镜，一副是茶色镜，在保护面板的同时，还能防紫外线伤害，预防白内 障的发生。 ADVERTISEMENT 黄褐斑：每天至少一杯桑菊饮 黄褐斑偏好40岁到55岁之间的中年女性，它的发病与内分泌有关。平时休息不好，脾气性 格急躁，患有子宫肌瘤、卵巢囊肿、月经不调的人最容易长。 “中医讲，黄褐斑的发生是因为肝肾不足，西医上来说则是雌激素分泌紊乱。”来看黄褐 斑的病人，邬医生都会教她们一个秘方，那就是桑菊饮，“两朵菊花再加一撮干桑叶泡水 喝，里面还可以加入五六颗枸杞，每天至少喝一杯。” 为什麽桑菊饮可以防止黄褐斑？邬院长说，中药典籍上就有这一记载，菊花茶对治疗黄褐 斑有好处。 喝茶还不够，要预防脸上长斑，平时精神要放松，饮食要清淡，睡眠要充足。千万不要打 麻将到半夜两三点，更不要随意使用各种美白护肤品。 有的女性会去打镭射，期望消除黄褐斑，殊不知身体内环境不改，过几个月，斑斑点点还 会长出来。 大咖口述 ADVERTISEMENT 一年四季都要保湿 保养面板，并不是一日两日就能看到效果，一年四季除了夏天，我都要用滋润面板的护肤 品。冬天，保湿剂我一般选择霜剂，春秋天则用乳液，夏天什麽都不用。 平时，适当运动出汗对面板也很好，但不能过度，脏器透支也会造成提前衰老。我家住在 卖鱼桥，每天我都沿着运河走到单位，时长40分钟。想当年上大学时，我还是100米和400 米短跑的好手。 我曾在延安工作过5年，那里气候乾燥，我一年四季都用面霜。房间里开空调会很乾燥， 一定要用加湿器，空调温度开至20摄氏度为宜。有条件的话，还是用油汀最好。 保养面板和饮食也分不开。我平时基本吃素，家里一年到头都吃杂粮饭。每天晚上，我都 用黑豆、米仁、赤豆、小米、少量大米煮稀饭吃，夏天可以放些绿豆，冬天可以放些黄豆 。这样吃给身体提供了多种维生素和微量元素，还能健脾。 健康 --

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