小妹上次健檢的時候，剛上大學沒多久，結果血檢單上竟然兩項紅字.. 就是膽固醇和尿酸 因為我爸爸有痛風病史，所以最近飲食我也慢慢偏向清淡 到底尿酸高不適合吃哪些食物？大部分之道就是海鮮要少吃啦等等 下面這篇文就是有一些要注意避免過量的食物，大家也看看吧!~ http://myhealth911.com/20170319_324087.html 以下是複製部分文章內容： - 尿酸高就是指我們人體內嘌呤物質代謝發生紊亂，進而導致我們血液中尿酸增多的一種代 謝性的疾病。尿酸高的患者30%是由飲食引起的，稱作嘌呤代謝異常，可以通過飲食加以 改善。尿酸高不能吃什麼？接下來就和51養生網小編一起去看看吧！ 尿酸高不能吃什麼 1、避免辛辣食物。過分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平顯著高於不食辛辣食物者，故應 避免食用辛辣味濃烈的食物。 2、少吃紅肉。我國的臨床研究發現，很多痛風患者都有吃大量紅肉的習慣。這些人也通 常有明顯的肥胖狀態。按照我國膳食指南，結合患者病情，痛風急性發作期不應食用肉類 ，緩解期或高尿酸血癥狀態時，每天平均的紅肉類攝取量應控製在50克以內。此外，動物 內臟最好不吃。 3、戒酒。啤酒是一定要禁忌的！其它酒不飲或嚴格限制。 4、少吃豆類。少吃豆類和含鐵質高量的食物。建議多食蔬菜水果等素食，不飲酒。 5、動物內臟。如胰臟、肝、腎、骨髓、大腸(含嘌呤高)。 6、蔬菜：菠菜、小蘿蔔等。因為菠菜等植物富含草酸，容易導致高草酸尿成倍增長，使 得尿酸急增，加重腎臟負擔。 7、海鮮、貝殼類水產等：因為這些食物富含多糖，高蛋白質等，這些會加重腎臟分解的 負擔，尿酸增高，所以不宜多吃。 8、蛋白質可根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，並以牛 奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸後去湯食用，避免吃燉肉或滷肉。 9、少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風併發高血脂症者，脂肪攝取應控製在總熱量 的20至25以內。 --

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