小妹上次健检的时候，刚上大学没多久，结果血检单上竟然两项红字.. 就是胆固醇和尿酸 因为我爸爸有痛风病史，所以最近饮食我也慢慢偏向清淡 到底尿酸高不适合吃哪些食物？大部分之道就是海鲜要少吃啦等等 下面这篇文就是有一些要注意避免过量的食物，大家也看看吧!~ http://myhealth911.com/20170319_324087.html 以下是复制部分文章内容： - 尿酸高就是指我们人体内嘌呤物质代谢发生紊乱，进而导致我们血液中尿酸增多的一种代 谢性的疾病。尿酸高的患者30%是由饮食引起的，称作嘌呤代谢异常，可以通过饮食加以 改善。尿酸高不能吃什麽？接下来就和51养生网小编一起去看看吧！ 尿酸高不能吃什麽 1、避免辛辣食物。过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显着高於不食辛辣食物者，故应 避免食用辛辣味浓烈的食物。 2、少吃红肉。我国的临床研究发现，很多痛风患者都有吃大量红肉的习惯。这些人也通 常有明显的肥胖状态。按照我国膳食指南，结合患者病情，痛风急性发作期不应食用肉类 ，缓解期或高尿酸血症状态时，每天平均的红肉类摄取量应控制在50克以内。此外，动物 内脏最好不吃。 3、戒酒。啤酒是一定要禁忌的！其它酒不饮或严格限制。 4、少吃豆类。少吃豆类和含铁质高量的食物。建议多食蔬菜水果等素食，不饮酒。 5、动物内脏。如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠(含嘌呤高)。 6、蔬菜：菠菜、小萝卜等。因为菠菜等植物富含草酸，容易导致高草酸尿成倍增长，使 得尿酸急增，加重肾脏负担。 7、海鲜、贝壳类水产等：因为这些食物富含多糖，高蛋白质等，这些会加重肾脏分解的 负担，尿酸增高，所以不宜多吃。 8、蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛 奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸後去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。 9、少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高血脂症者，脂肪摄取应控制在总热量 的20至25以内。 --

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