作者worldrr ()
看板regimen
標題[討論] 用餐吃三十分鐘還是覺得餓
時間Sat Aug 13 12:10:14 2016
用餐吃三十分鐘還是覺得餓 而且我進食量很大
被飢餓感綁架似的 結果都會飲食過量 造成腹脹
要怎麼避免這樣的飢餓感 謝謝
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1F：推 kfree: 先吃一些青菜，豆類，蛋白質，然後再配著223.143.124.153 08/13 14:37
2F：→ kfree: 飯吃223.143.124.153 08/13 14:37
3F：推 sw1992: 跟樓上的方法蠻像的，飯前吃些水果之類的 27.247.234.65 08/13 23:53
4F：推 cherrysherry: 你是不是都等到很餓才吃？我如果餓 70.210.71.10 08/14 08:11
5F：→ cherrysherry: 到，都有種吃很多都不飽的感覺 70.210.71.10 08/14 08:11
6F：→ cherrysherry: 少量多餐可改善，餐間吃點心（健康 70.210.71.10 08/14 08:13
7F：推 bottony20: 每一口咬50下看會不會改善 114.38.29.210 08/14 13:34
8F：→ worldrr: 倒也不會等很餓才吃 其實吃法還是跟kfree111.250.222.142 08/14 18:13
9F：→ worldrr: 很像111.250.222.142 08/14 18:13
10F：推 Marchqoo02: 定量吧，例如飯就兩碗吃完就停 180.205.135.39 08/15 03:55
11F：推 coconutmilk: 個人經驗 早餐吃很飽(五穀飯糰 ) 59.104.123.176 08/17 00:17
12F：→ coconutmilk: 中餐和晚餐食量會變小點 59.104.123.176 08/17 00:17
13F：→ YuGar: 水或蛋白質攝取不足最有可能 1.162.7.58 08/18 10:00
14F：推 aboveground: 斷食。先從不吃早餐，下午4:00～6:00 1.171.61.246 08/22 10:26
15F：→ aboveground: 一天一餐開始 1.171.61.246 08/22 10:26
16F：→ aboveground: 胃發炎了，要讓她休息 1.171.61.246 08/22 10:27
17F：推 rrr5656: 看醫生檢查一下 可以少量多餐 110.26.87.92 09/22 13:40