作者worldrr ()
看板regimen
标题[讨论] 用餐吃三十分钟还是觉得饿
时间Sat Aug 13 12:10:14 2016
用餐吃三十分钟还是觉得饿 而且我进食量很大
被饥饿感绑架似的 结果都会饮食过量 造成腹胀
要怎麽避免这样的饥饿感 谢谢
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1F：推 kfree: 先吃一些青菜，豆类，蛋白质，然後再配着223.143.124.153 08/13 14:37
2F：→ kfree: 饭吃223.143.124.153 08/13 14:37
3F：推 sw1992: 跟楼上的方法蛮像的，饭前吃些水果之类的 27.247.234.65 08/13 23:53
4F：推 cherrysherry: 你是不是都等到很饿才吃？我如果饿 70.210.71.10 08/14 08:11
5F：→ cherrysherry: 到，都有种吃很多都不饱的感觉 70.210.71.10 08/14 08:11
6F：→ cherrysherry: 少量多餐可改善，餐间吃点心（健康 70.210.71.10 08/14 08:13
7F：推 bottony20: 每一口咬50下看会不会改善 114.38.29.210 08/14 13:34
8F：→ worldrr: 倒也不会等很饿才吃 其实吃法还是跟kfree111.250.222.142 08/14 18:13
9F：→ worldrr: 很像111.250.222.142 08/14 18:13
10F：推 Marchqoo02: 定量吧，例如饭就两碗吃完就停 180.205.135.39 08/15 03:55
11F：推 coconutmilk: 个人经验 早餐吃很饱(五谷饭团 ) 59.104.123.176 08/17 00:17
12F：→ coconutmilk: 中餐和晚餐食量会变小点 59.104.123.176 08/17 00:17
13F：→ YuGar: 水或蛋白质摄取不足最有可能 1.162.7.58 08/18 10:00
14F：推 aboveground: 断食。先从不吃早餐，下午4:00～6:00 1.171.61.246 08/22 10:26
15F：→ aboveground: 一天一餐开始 1.171.61.246 08/22 10:26
16F：→ aboveground: 胃发炎了，要让她休息 1.171.61.246 08/22 10:27
17F：推 rrr5656: 看医生检查一下 可以少量多餐 110.26.87.92 09/22 13:40