作者Bomoa (小青)
看板regimen
標題[心得] 健走三原則-暖身.腳跟著地.補鈣
時間Wed Oct 7 22:53:50 2015
原文網址：
https://goo.gl/ugw05W
我媽傳Line群組給我的
事實上是因為一直都有晨跑的習慣，但直到前陣子有點不舒服才暫緩
看了醫生之後得知原來是我是足底筋膜炎，原因是跑步姿勢不良
除了要確實做好暖身外，運動時要腳跟著地並用腳尖蹬地才正確
另外醫生也有提醒要多注意鈣質的補充
還有像是維生素D的攝取也不能少
所以除了持續運動之外還是有額外補充高鈣奶粉
健走取代快跑，先暖身，正確跑步姿勢確實滿重要的
提醒大家喜歡戶外運動的要注意一下喲
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1F：推 hsiu396579: 足底筋膜炎真的很難受 多保重 118.165.88.36 10/07 22:59
2F：推 ponan411: 感謝分享 健走確實是個不錯的運動呢 223.136.38.182 10/08 12:29
3F：推 pouy: 謝謝分享118.160.174.131 10/14 00:43
5F：→ hkcdc: 改善跑法後，膝蓋負擔少了很多 220.135.0.180 10/19 22:24