作者Bomoa (小青)
看板regimen
标题[心得] 健走三原则-暖身.脚跟着地.补钙
时间Wed Oct 7 22:53:50 2015
原文网址：
https://goo.gl/ugw05W
我妈传Line群组给我的
事实上是因为一直都有晨跑的习惯，但直到前阵子有点不舒服才暂缓
看了医生之後得知原来是我是足底筋膜炎，原因是跑步姿势不良
除了要确实做好暖身外，运动时要脚跟着地并用脚尖蹬地才正确
另外医生也有提醒要多注意钙质的补充
还有像是维生素D的摄取也不能少
所以除了持续运动之外还是有额外补充高钙奶粉
健走取代快跑，先暖身，正确跑步姿势确实满重要的
提醒大家喜欢户外运动的要注意一下哟
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1F：推 hsiu396579: 足底筋膜炎真的很难受 多保重 118.165.88.36 10/07 22:59
2F：推 ponan411: 感谢分享 健走确实是个不错的运动呢 223.136.38.182 10/08 12:29
3F：推 pouy: 谢谢分享118.160.174.131 10/14 00:43
5F：→ hkcdc: 改善跑法後，膝盖负担少了很多 220.135.0.180 10/19 22:24