作者gigi0316 (gg)
看板regimen
標題[討論] 輪班的體質調整
時間Sun Sep 13 22:49:32 2015
大家好~
最近對於輪班的身體狀況有些好奇，
就是 如果長時間輪班，
假設是 六周裡，有四周常日班，一周小夜，一周大夜，
像這樣的強況，維持個兩年，身體必定有受到影響，
那倘若兩年後換工作，回歸正常生活，
身體可以調適得回來嗎?
可不可以回到現沒輪過班那樣健康?
又或是說
在輪班的時候，如何能讓身體耗損的比較慢?
不知道板上的大家對這些狀況有沒有經驗?
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1F：→ ShinyTiger: 我自已是輪了第三年才覺得身體機能變 1.175.237.191 09/14 21:37
2F：→ ShinyTiger: 差，若能睡足8小時 輪兩年倒是還好 1.175.237.191 09/14 21:37
3F：→ cccold: 我做過輪班四年，睡飽睡滿很重要，尤其是 101.13.49.196 12/27 20:13
4F：→ cccold: 上大夜的期間；盡量養成固定時間點就睡。 101.13.49.196 12/27 20:13