作者gigi0316 (gg)
看板regimen
标题[讨论] 轮班的体质调整
时间Sun Sep 13 22:49:32 2015
大家好~
最近对於轮班的身体状况有些好奇，
就是 如果长时间轮班，
假设是 六周里，有四周常日班，一周小夜，一周大夜，
像这样的强况，维持个两年，身体必定有受到影响，
那倘若两年後换工作，回归正常生活，
身体可以调适得回来吗?
可不可以回到现没轮过班那样健康?
又或是说
在轮班的时候，如何能让身体耗损的比较慢?
不知道板上的大家对这些状况有没有经验?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.44.127.148
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1442155776.A.7A8.html
1F：→ ShinyTiger: 我自已是轮了第三年才觉得身体机能变 1.175.237.191 09/14 21:37
2F：→ ShinyTiger: 差，若能睡足8小时 轮两年倒是还好 1.175.237.191 09/14 21:37
3F：→ cccold: 我做过轮班四年，睡饱睡满很重要，尤其是 101.13.49.196 12/27 20:13
4F：→ cccold: 上大夜的期间；尽量养成固定时间点就睡。 101.13.49.196 12/27 20:13