作者lianvtlo06 (軒轅倫)
看板regimen
標題[討論] 長時間晚睡 身體還調得回來嗎?
時間Thu Jun 25 17:33:13 2015
中醫理論說11點之後就是身體養肝的時間
最好是在這之前就上床睡覺
但開始工作後發現這簡直太難了
不要說加班 平常做做家事也已經半夜一點多了
雖然最近工作比較不操 但感覺身體已經變糟了
快要三十歲了還有救嗎?
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1F：推 handsomecat3: 睡眠時間足夠規律就還好 1.171.144.191 06/25 22:57
2F：→ handsomecat3: 晚睡就不要太早起 1.171.144.191 06/25 22:58
3F：推 pedromdfd5: 平常可以喝雞精 一天一罐慢慢把體質調175.180.211.110 06/26 16:13
4F：→ pedromdfd5: 整過來 這樣到了晚上也會比較好睡 也175.180.211.110 06/26 16:14
5F：→ pedromdfd5: 比較不容易生病 當然平常最好抽空運動175.180.211.110 06/26 16:15
6F：→ pedromdfd5: 一下會比較好175.180.211.110 06/26 16:16
7F：推 kun81jszlw: 除了要睡夠以外 平常飲食也要均衡才能 61.230.102.165 06/29 17:36
8F：→ kun81jszlw: 攝取足夠的維生素 另外可以聽樓上建議 61.230.102.165 06/29 17:36
9F：→ kun81jszlw: 的去買雞精來喝 調節皮質醇 讓壓力荷 61.230.102.165 06/29 17:37
10F：→ kun81jszlw: 爾蒙在晚上減少分泌 身體會更容易入眠 61.230.102.165 06/29 17:37
11F：推 Creedyo: 除了生活習慣跟生理時鐘要調之外 睡眠品 219.85.28.122 06/30 19:54
12F：→ Creedyo: 質也要試著改善 219.85.28.122 06/30 19:55
13F：推 xun57zbydy: 我是早上醒來都會喝一罐白蘭氏雞精 喝 118.167.33.178 07/01 17:43
14F：→ xun57zbydy: 了幾個月感覺體力有比較好 所以也很少 118.167.33.178 07/01 17:44
15F：→ xun57zbydy: 生病 另外重鹹跟油炸的食物也要少吃 118.167.33.178 07/01 17:45
16F：→ savilin: 怎麼那麼剛好都在推薦雞精，哈！廣告推文 114.27.83.195 07/04 00:32
17F：→ savilin: 推雞精的3人講話方式很像，應為同一人 114.27.83.195 07/04 00:34
18F：推 ZOROZO: 晚睡皮膚+身體都會變差… 111.80.94.196 07/30 22:37
19F：→ ZOROZO: 最近也開始調養身體 還有喝VIVIX保養皮膚 111.80.94.196 07/30 22:37
20F：→ ZOROZO: 但早睡早起多運動才是最重要的啦 111.80.94.196 07/30 22:37