作者lianvtlo06 (轩辕伦)
看板regimen
标题[讨论] 长时间晚睡 身体还调得回来吗?
时间Thu Jun 25 17:33:13 2015
中医理论说11点之後就是身体养肝的时间
最好是在这之前就上床睡觉
但开始工作後发现这简直太难了
不要说加班 平常做做家事也已经半夜一点多了
虽然最近工作比较不操 但感觉身体已经变糟了
快要三十岁了还有救吗?
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1F：推 handsomecat3: 睡眠时间足够规律就还好 1.171.144.191 06/25 22:57
2F：→ handsomecat3: 晚睡就不要太早起 1.171.144.191 06/25 22:58
3F：推 pedromdfd5: 平常可以喝鸡精 一天一罐慢慢把体质调175.180.211.110 06/26 16:13
4F：→ pedromdfd5: 整过来 这样到了晚上也会比较好睡 也175.180.211.110 06/26 16:14
5F：→ pedromdfd5: 比较不容易生病 当然平常最好抽空运动175.180.211.110 06/26 16:15
6F：→ pedromdfd5: 一下会比较好175.180.211.110 06/26 16:16
7F：推 kun81jszlw: 除了要睡够以外 平常饮食也要均衡才能 61.230.102.165 06/29 17:36
8F：→ kun81jszlw: 摄取足够的维生素 另外可以听楼上建议 61.230.102.165 06/29 17:36
9F：→ kun81jszlw: 的去买鸡精来喝 调节皮质醇 让压力荷 61.230.102.165 06/29 17:37
10F：→ kun81jszlw: 尔蒙在晚上减少分泌 身体会更容易入眠 61.230.102.165 06/29 17:37
11F：推 Creedyo: 除了生活习惯跟生理时钟要调之外 睡眠品 219.85.28.122 06/30 19:54
12F：→ Creedyo: 质也要试着改善 219.85.28.122 06/30 19:55
13F：推 xun57zbydy: 我是早上醒来都会喝一罐白兰氏鸡精 喝 118.167.33.178 07/01 17:43
14F：→ xun57zbydy: 了几个月感觉体力有比较好 所以也很少 118.167.33.178 07/01 17:44
15F：→ xun57zbydy: 生病 另外重咸跟油炸的食物也要少吃 118.167.33.178 07/01 17:45
16F：→ savilin: 怎麽那麽刚好都在推荐鸡精，哈！广告推文 114.27.83.195 07/04 00:32
17F：→ savilin: 推鸡精的3人讲话方式很像，应为同一人 114.27.83.195 07/04 00:34
18F：推 ZOROZO: 晚睡皮肤+身体都会变差… 111.80.94.196 07/30 22:37
19F：→ ZOROZO: 最近也开始调养身体 还有喝VIVIX保养皮肤 111.80.94.196 07/30 22:37
20F：→ ZOROZO: 但早睡早起多运动才是最重要的啦 111.80.94.196 07/30 22:37