作者lol21 (lol)
看板regimen
標題[討論] 請問平時大家會在意補鈣嗎?
時間Tue Apr 7 10:02:36 2015
最近和朋友聊到他媽媽因為鈣質流失都沒在補
去醫院檢查才發現骨質密度不足 會有骨鬆的危險
雖然我是身為朋友啦...但聽到也替他擔心了一下
這個話題也聊了很久
以前也有看過報導說鈣質這種東西到了一定年紀就會開始流失
一直沒在補鈣的話 老了可能就會有骨質疏鬆的危險
所以才想問看看板友平常有在補鈣的人都吃些什麼
像是我朋友的媽媽現在好像就在喝安怡了吧(成人奶粉之類的)
補鈣的產品好像也是蠻多的..阿鈣 維骨力 鈣片
平常吃的食物中含鈣的好像也很多 像是黑芝麻 豆腐 綠花椰 大骨湯等等
主要是剛好跟朋友聊到這個話題啦~整個人神經質起來了XD
想說也早點替家人準備care補鈣這塊
不然真的患有骨鬆的話...對生活好像也會造成很多不方便
有經驗的人可以分享一下嗎?
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1F：→ darkspring: 非常在意，現代飲食中含磷量太高 27.147.18.83 04/07 14:06
2F：→ darkspring: 導致鈣質流失比古人更多 27.147.18.83 04/07 14:06
3F：→ darkspring: 正常飲食很難吃到足夠的鈣質 27.147.18.83 04/07 14:07
4F：→ darkspring: 只好靠補充鈣質營養品..不得已的作法 27.147.18.83 04/07 14:08
5F：→ darkspring: 我還年輕就開始吃了，很多專家都建議 27.147.18.83 04/07 14:08
6F：→ darkspring: 補鈣從小就要開始，效果會比年長吃好 27.147.18.83 04/07 14:08
7F：→ darkspring: 我媽是逼近骨鬆，骨密度記得是-2 27.147.18.83 04/07 14:10
8F：→ darkspring: 她以往吃過鈣片都沒啥效,症狀除了骨鬆 27.147.18.83 04/07 14:11
9F：→ darkspring: 還有肌肉痠痛、牙齒鬆動、無法久站 27.147.18.83 04/07 14:11
10F：→ darkspring: 站久了會覺得脊椎一直想彎下來撐不住 27.147.18.83 04/07 14:12
11F：→ darkspring: 即使注意仍會不自覺駝背..就是撐不住 27.147.18.83 04/07 14:13
12F：→ darkspring: 後來她偶然間吃到一款用喝的鈣 27.147.18.83 04/07 14:14
13F：→ darkspring: 粉末泡水的，她說超有感...就一直喝到 27.147.18.83 04/07 14:15
14F：→ darkspring: 現在，之後還補充維生素D3和K2 27.147.18.83 04/07 14:15
15F：→ darkspring: 常叫她再做一次骨密度檢查她說不用 27.147.18.83 04/07 14:16
16F：→ darkspring: 她說感覺已經超好了肯定沒問題-_- 27.147.18.83 04/07 14:16
17F：推 camuji: 會，平常都會吃一些含鈣的食物，像是黑芝 27.245.159.130 04/08 15:55
18F：→ camuji: 麻，原PO提到的安怡也有喝過，像是這種成 27.245.159.130 04/08 15:56
19F：→ camuji: 人奶粉就比市售牛奶多鈣，也是之前看報導 27.245.159.130 04/08 15:57
20F：→ camuji: 說的，我也覺得補鈣真的蠻重要的... 27.245.159.130 04/08 15:59
21F：推 rabby1986: 安怡還不錯阿~平常我也會喝，每天喝， 111.80.240.247 04/21 01:04
22F：→ rabby1986: 鈣質補充好了，就比較不會有腰痠背痛 111.80.240.247 04/21 01:04
23F：→ rabby1986: 的狀況 111.80.240.247 04/21 01:05
24F：推 hipydg: 多多少少會 平常多喝牛奶吧!還有多曬太陽! 27.246.177.203 04/22 17:08