作者lol21 (lol)
看板regimen
标题[讨论] 请问平时大家会在意补钙吗?
时间Tue Apr 7 10:02:36 2015
最近和朋友聊到他妈妈因为钙质流失都没在补
去医院检查才发现骨质密度不足 会有骨松的危险
虽然我是身为朋友啦...但听到也替他担心了一下
这个话题也聊了很久
以前也有看过报导说钙质这种东西到了一定年纪就会开始流失
一直没在补钙的话 老了可能就会有骨质疏松的危险
所以才想问看看板友平常有在补钙的人都吃些什麽
像是我朋友的妈妈现在好像就在喝安怡了吧(成人奶粉之类的)
补钙的产品好像也是蛮多的..阿钙 维骨力 钙片
平常吃的食物中含钙的好像也很多 像是黑芝麻 豆腐 绿花椰 大骨汤等等
主要是刚好跟朋友聊到这个话题啦~整个人神经质起来了XD
想说也早点替家人准备care补钙这块
不然真的患有骨松的话...对生活好像也会造成很多不方便
有经验的人可以分享一下吗?
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1F：→ darkspring: 非常在意，现代饮食中含磷量太高 27.147.18.83 04/07 14:06
2F：→ darkspring: 导致钙质流失比古人更多 27.147.18.83 04/07 14:06
3F：→ darkspring: 正常饮食很难吃到足够的钙质 27.147.18.83 04/07 14:07
4F：→ darkspring: 只好靠补充钙质营养品..不得已的作法 27.147.18.83 04/07 14:08
5F：→ darkspring: 我还年轻就开始吃了，很多专家都建议 27.147.18.83 04/07 14:08
6F：→ darkspring: 补钙从小就要开始，效果会比年长吃好 27.147.18.83 04/07 14:08
7F：→ darkspring: 我妈是逼近骨松，骨密度记得是-2 27.147.18.83 04/07 14:10
8F：→ darkspring: 她以往吃过钙片都没啥效,症状除了骨松 27.147.18.83 04/07 14:11
9F：→ darkspring: 还有肌肉酸痛、牙齿松动、无法久站 27.147.18.83 04/07 14:11
10F：→ darkspring: 站久了会觉得脊椎一直想弯下来撑不住 27.147.18.83 04/07 14:12
11F：→ darkspring: 即使注意仍会不自觉驼背..就是撑不住 27.147.18.83 04/07 14:13
12F：→ darkspring: 後来她偶然间吃到一款用喝的钙 27.147.18.83 04/07 14:14
13F：→ darkspring: 粉末泡水的，她说超有感...就一直喝到 27.147.18.83 04/07 14:15
14F：→ darkspring: 现在，之後还补充维生素D3和K2 27.147.18.83 04/07 14:15
15F：→ darkspring: 常叫她再做一次骨密度检查她说不用 27.147.18.83 04/07 14:16
16F：→ darkspring: 她说感觉已经超好了肯定没问题-_- 27.147.18.83 04/07 14:16
17F：推 camuji: 会，平常都会吃一些含钙的食物，像是黑芝 27.245.159.130 04/08 15:55
18F：→ camuji: 麻，原PO提到的安怡也有喝过，像是这种成 27.245.159.130 04/08 15:56
19F：→ camuji: 人奶粉就比市售牛奶多钙，也是之前看报导 27.245.159.130 04/08 15:57
20F：→ camuji: 说的，我也觉得补钙真的蛮重要的... 27.245.159.130 04/08 15:59
21F：推 rabby1986: 安怡还不错阿~平常我也会喝，每天喝， 111.80.240.247 04/21 01:04
22F：→ rabby1986: 钙质补充好了，就比较不会有腰酸背痛 111.80.240.247 04/21 01:04
23F：→ rabby1986: 的状况 111.80.240.247 04/21 01:05
24F：推 hipydg: 多多少少会 平常多喝牛奶吧!还有多晒太阳! 27.246.177.203 04/22 17:08