歹嘎吼 在下因為睡眠品質不佳、易多夢 時常燥熱火氣大、有點腸躁 子宮不太好、有點兒肥胖 最近想要好好調整兼運動 因為不想依賴營養食品 想說從日常生活開始嘗試改變 也不需要花大錢 早上喝完一小杯水後 吃鈣片配溫的蜂蜜檸檬水 平常時段除了水以外是喝荷葉茶 （生理期會停荷葉茶） 運動完後會喝蛋白素 睡前喝菊花枸杞茶 每個都有把時間隔開 自己這樣喝覺得好忙碌XDD 不知道會不會太複雜了呢？ --

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