作者abcdehf (savi)
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標題[心得] 如何吃得高枕無憂?-健康講座心得分享
時間Sat Oct 25 14:09:01 2014
大家好。
最近因為個人因素，非常極力在研究關於健康與飲食的關係。在網路上偶然看到這個醫師的講座。 2012年王輝明醫師健康講座-如何吃得高枕無憂：
http://youtu.be/GH5XUB8-d-s
覺得收穫非常大。不知道有沒有人也看過這篇演講。我最近積極研究的部分是 腸道健康，因此了解了酵素與寡糖的厲害。網路上購買了Suntory的產品，覺得效果不錯（食用三天有代謝）。認真搜尋一下，發現有更多更多產品，甚至武田表飛鳴跟wakamoto整腸錠，不知道這兩個可不可以當作每日保養腸道使用。甚至又發現很多種菌都該補充（而每種產品包含的菌都不同，請參考:
http://b303094004.pixnet.net/blog/post/53274793-市面常見消化道益生菌比較 及
http://mia.shop2000.com.tw/news/167689這個好像在廣告第一項
）。我看完講座時，在想是不是要輪著吃不同產品(菌)這樣才是均衡呢？請問各位有沒有什麼心得一起分享。
在查詢同時，又發現一堆膠原蛋白等也好像很應該補充，我不知道一個人要想擁有健康，什麼才是最需要注意的。是不是腸道健康就可以延緩老化與抑制疾病了呢？
我奶奶90歲，吃素30幾年（老年後，天天喝一杯蔬果汁，就亂加蔬菜水果一起打），腸道比年輕人漂亮許多，醫生說她的腸道粉嫩粉嫩沒有一點黑。她很會放屁，很大聲，一點都不臭。難道真的要吃素了嗎？
歡迎大家分享心得。這影片很長，但是真的很值得。
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1F：→ bottony20: 這篇有看完 雖然吃素很好 114.38.27.156 10/25 22:11
2F：→ bottony20: 但植物性大部分蛋白質來源是種子類 114.38.27.156 10/25 22:12
3F：→ bottony20: 種子類雖然營養價值高 114.38.27.156 10/25 22:13
4F：→ bottony20: 但也有保障後代的機制 114.38.27.156 10/25 22:14
5F：→ bottony20: 如酵素抑制酶 植酸 造成吸收不佳 114.38.27.156 10/25 22:18
6F：→ bottony20: 且植物有細胞壁 只能咀嚼破壞 114.38.27.156 10/25 22:19
7F：→ bottony20: 若咀嚼不夠多 且也沒有做催芽的步驟 114.38.27.156 10/25 22:20
8F：→ bottony20: 長期是會引養不良的 114.38.27.156 10/25 22:21
9F：→ bottony20: 還有後面的小分子水 我買了活磁杯 114.38.27.156 10/25 22:22
10F：→ bottony20: 是有一點效果 但效果很差 114.38.27.156 10/25 22:23
11F：→ bottony20: 還是天然的最好 但有不好取的 114.38.27.156 10/25 22:23
12F：→ bottony20: 還有酵素我在iherb吃很久了 114.38.27.156 10/25 22:26
13F：→ bottony20: 效果並不好 後來才發覺 酵素要發揮效果 114.38.27.156 10/25 22:26
14F：→ bottony20: 胃酸的酸度要正常 我有事胃酸不足的 114.38.27.156 10/25 22:27
15F：→ bottony20: 在花錢買酵素產品前 順便確認胃酸濃度 114.38.27.156 10/25 22:28
16F：→ bottony20: 要不然噴錢 又達不到效果 114.38.27.156 10/25 22:29
17F：→ abcdehf: 謝謝你分享。我試著滴油進活性碳水，也沒 42.68.68.98 10/28 14:10
18F：→ abcdehf: 化開。我再來要測試山泉水，正好 42.68.68.98 10/28 14:11
19F：→ abcdehf: 我住在埔里。想試試真的有水能化開油嗎？ 42.68.68.98 10/28 14:12
20F：→ abcdehf: 另外，我朋友要我酵素不能天天吃，不然腸 42.68.68.98 10/28 14:12
21F：→ abcdehf: 胃會變依賴。不吃就不排便。天哪! 42.68.68.98 10/28 14:13
22F：→ bottony20: 酵素不吃只會感到消化不良 114.38.3.92 10/28 17:09
23F：→ bottony20: 更何況台灣 很少賣所謂營養學的酵素 114.38.3.92 10/28 17:10
24F：→ bottony20: 大步都是賣發酵的產品 兩者是不一樣 114.38.3.92 10/28 17:11
25F：→ bottony20: 只是很多人搞不清楚 廠商也不care 114.38.3.92 10/28 17:12
26F：推 treasure01: 可以使用王醫師推薦的日本醫療級乳酸 42.67.214.76 10/30 16:57
27F：→ treasure01: 菌體albex。 42.67.214.76 10/30 16:57
28F：推 treasure01: 一個月就能有效改善腸道環境，之後要 42.67.214.76 10/30 16:59
29F：→ treasure01: 飲食習慣配合就好了！腸相等於面相。 42.67.214.76 10/30 16:59
30F：→ bottony20: 就是乳酸菌生成物 價錢都太貴了 114.38.50.51 10/31 10:10
31F：推 treasure01: 有效才是重點快速增加腸道有益菌，之 42.67.63.138 11/08 19:20
32F：→ treasure01: 後再每天吃寡糖（益生菌的食物），改 42.67.63.138 11/08 19:20
33F：→ treasure01: 變飲食習慣多蔬果少肉不吃加工品，就 42.67.63.138 11/08 19:21
34F：→ treasure01: 能保持腸道健康長久！ 42.67.63.138 11/08 19:21