作者abcdehf (savi)
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标题[心得] 如何吃得高枕无忧?-健康讲座心得分享
时间Sat Oct 25 14:09:01 2014
大家好。
最近因为个人因素，非常极力在研究关於健康与饮食的关系。在网路上偶然看到这个医师的讲座。 2012年王辉明医师健康讲座-如何吃得高枕无忧：
http://youtu.be/GH5XUB8-d-s
觉得收获非常大。不知道有没有人也看过这篇演讲。我最近积极研究的部分是 肠道健康，因此了解了酵素与寡糖的厉害。网路上购买了Suntory的产品，觉得效果不错（食用三天有代谢）。认真搜寻一下，发现有更多更多产品，甚至武田表飞鸣跟wakamoto整肠锭，不知道这两个可不可以当作每日保养肠道使用。甚至又发现很多种菌都该补充（而每种产品包含的菌都不同，请参考:
http://b303094004.pixnet.net/blog/post/53274793-市面常见消化道益生菌比较 及
http://mia.shop2000.com.tw/news/167689这个好像在广告第一项
）。我看完讲座时，在想是不是要轮着吃不同产品(菌)这样才是均衡呢？请问各位有没有什麽心得一起分享。
在查询同时，又发现一堆胶原蛋白等也好像很应该补充，我不知道一个人要想拥有健康，什麽才是最需要注意的。是不是肠道健康就可以延缓老化与抑制疾病了呢？
我奶奶90岁，吃素30几年（老年後，天天喝一杯蔬果汁，就乱加蔬菜水果一起打），肠道比年轻人漂亮许多，医生说她的肠道粉嫩粉嫩没有一点黑。她很会放屁，很大声，一点都不臭。难道真的要吃素了吗？
欢迎大家分享心得。这影片很长，但是真的很值得。
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※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1414217344.A.D49.html
1F：→ bottony20: 这篇有看完 虽然吃素很好 114.38.27.156 10/25 22:11
2F：→ bottony20: 但植物性大部分蛋白质来源是种子类 114.38.27.156 10/25 22:12
3F：→ bottony20: 种子类虽然营养价值高 114.38.27.156 10/25 22:13
4F：→ bottony20: 但也有保障後代的机制 114.38.27.156 10/25 22:14
5F：→ bottony20: 如酵素抑制酶 植酸 造成吸收不佳 114.38.27.156 10/25 22:18
6F：→ bottony20: 且植物有细胞壁 只能咀嚼破坏 114.38.27.156 10/25 22:19
7F：→ bottony20: 若咀嚼不够多 且也没有做催芽的步骤 114.38.27.156 10/25 22:20
8F：→ bottony20: 长期是会引养不良的 114.38.27.156 10/25 22:21
9F：→ bottony20: 还有後面的小分子水 我买了活磁杯 114.38.27.156 10/25 22:22
10F：→ bottony20: 是有一点效果 但效果很差 114.38.27.156 10/25 22:23
11F：→ bottony20: 还是天然的最好 但有不好取的 114.38.27.156 10/25 22:23
12F：→ bottony20: 还有酵素我在iherb吃很久了 114.38.27.156 10/25 22:26
13F：→ bottony20: 效果并不好 後来才发觉 酵素要发挥效果 114.38.27.156 10/25 22:26
14F：→ bottony20: 胃酸的酸度要正常 我有事胃酸不足的 114.38.27.156 10/25 22:27
15F：→ bottony20: 在花钱买酵素产品前 顺便确认胃酸浓度 114.38.27.156 10/25 22:28
16F：→ bottony20: 要不然喷钱 又达不到效果 114.38.27.156 10/25 22:29
17F：→ abcdehf: 谢谢你分享。我试着滴油进活性碳水，也没 42.68.68.98 10/28 14:10
18F：→ abcdehf: 化开。我再来要测试山泉水，正好 42.68.68.98 10/28 14:11
19F：→ abcdehf: 我住在埔里。想试试真的有水能化开油吗？ 42.68.68.98 10/28 14:12
20F：→ abcdehf: 另外，我朋友要我酵素不能天天吃，不然肠 42.68.68.98 10/28 14:12
21F：→ abcdehf: 胃会变依赖。不吃就不排便。天哪! 42.68.68.98 10/28 14:13
22F：→ bottony20: 酵素不吃只会感到消化不良 114.38.3.92 10/28 17:09
23F：→ bottony20: 更何况台湾 很少卖所谓营养学的酵素 114.38.3.92 10/28 17:10
24F：→ bottony20: 大步都是卖发酵的产品 两者是不一样 114.38.3.92 10/28 17:11
25F：→ bottony20: 只是很多人搞不清楚 厂商也不care 114.38.3.92 10/28 17:12
26F：推 treasure01: 可以使用王医师推荐的日本医疗级乳酸 42.67.214.76 10/30 16:57
27F：→ treasure01: 菌体albex。 42.67.214.76 10/30 16:57
28F：推 treasure01: 一个月就能有效改善肠道环境，之後要 42.67.214.76 10/30 16:59
29F：→ treasure01: 饮食习惯配合就好了！肠相等於面相。 42.67.214.76 10/30 16:59
30F：→ bottony20: 就是乳酸菌生成物 价钱都太贵了 114.38.50.51 10/31 10:10
31F：推 treasure01: 有效才是重点快速增加肠道有益菌，之 42.67.63.138 11/08 19:20
32F：→ treasure01: 後再每天吃寡糖（益生菌的食物），改 42.67.63.138 11/08 19:20
33F：→ treasure01: 变饮食习惯多蔬果少肉不吃加工品，就 42.67.63.138 11/08 19:21
34F：→ treasure01: 能保持肠道健康长久！ 42.67.63.138 11/08 19:21