作者BrownieBi (布朗小碧)
看板regimen
標題[疑問] 自律神經失調 運動有幫助嗎?
時間Tue Oct 14 17:18:25 2014
前陣子公司接了個大案子，可能給自己很大的壓力
整個人變得很緊繃，失眠+腸胃不適困擾了我近一個半月，吃藥都沒什麼改善
上禮拜在朋友的陪同下去精神科作檢查，醫生說有點輕微的自律神經失調
當下聽完其實有點緊張(雖然還不知道失調是什麼狀況 囧)
但醫生說這對現在上班族還蠻普遍的，才稍微鬆口氣....
醫生有開藥給我吃，也請我要放鬆自己的身心，最好能養成運動的習慣
想問問版友們運動對自律神經的幫助效果大嗎？
該挑選什麼運動比較合適？(我很少運動>"<...)
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1F：推 hanna64: 瑜珈 42.70.156.132 10/14 18:47
2F：推 hebe52520: 現在人壓力太大了，同事時常心悸也是去 223.137.127.40 10/14 19:01
3F：推 hebe52520: 檢查才知道自律神經失調，現在他都會去 223.137.127.40 10/14 19:04
4F：→ hebe52520: 慢跑@@他說每次跑完，呼吸都會比較順哦 223.137.127.40 10/14 19:04
5F：→ yueyi018: 我也是自律神經失調，我去慢跑或快走 220.132.192.83 10/15 10:28
6F：→ yueyi018: 我覺得有紓解到壓力。腸胃問題要多保重 220.132.192.83 10/15 10:30
7F：→ yueyi018: 吃的要注意一點，不然它可能會一直有 220.132.192.83 10/15 10:32
8F：→ yueyi018: 不舒適的感覺，因為我是和他一樣的問題 220.132.192.83 10/15 10:34
9F：→ yueyi018: 啊，不好意思，他打成它，剛在恍神 220.132.192.83 10/15 10:35
10F：→ yueyi018: 以為你在說同事，一直打成他，原諒我Orz 220.132.192.83 10/15 10:36
11F：→ yiloca: 早睡早起 多運動 61.224.6.2 10/15 12:51
12F：推 careymm: 我也是選慢跑 跑的時候可以帶著運動記錄 36.225.247.236 10/16 12:22
13F：→ careymm: 器幫自己記一下心跳跟運動過程 在複診時 36.225.247.236 10/16 12:22
14F：→ careymm: 還蠻有幫助的! 我最近剛買一台還能檢測自 36.225.247.236 10/16 12:23
15F：→ careymm: 律神經指數(有夠適合我T_T) 36.225.247.236 10/16 12:24
16F：→ darkspring: 有幫助，但大不大因人而異 27.147.27.52 10/17 10:10
17F：→ darkspring: 挑選你做完會覺得舒服的運動 27.147.27.52 10/17 10:11
18F：→ darkspring: 最重要的當然是解除壓力源 27.147.27.52 10/17 10:11
19F：→ darkspring: 或者自己心理能調適好也行 27.147.27.52 10/17 10:11
20F：推 wowow19: C大說的是麗台的amor H1吧？我上週也有入 42.70.227.164 10/21 17:30
21F：推 wowow19: 手，有運動跟沒運動去測自律神經指數有差 42.70.227.164 10/21 17:42
22F：→ wowow19: 現在都不敢偷懶了～ 42.70.227.164 10/21 17:44
23F：→ DareJ: 有 61.228.31.74 10/30 23:40