作者BrownieBi (布朗小碧)
看板regimen
标题[疑问] 自律神经失调 运动有帮助吗?
时间Tue Oct 14 17:18:25 2014
前阵子公司接了个大案子，可能给自己很大的压力
整个人变得很紧绷，失眠+肠胃不适困扰了我近一个半月，吃药都没什麽改善
上礼拜在朋友的陪同下去精神科作检查，医生说有点轻微的自律神经失调
当下听完其实有点紧张(虽然还不知道失调是什麽状况 囧)
但医生说这对现在上班族还蛮普遍的，才稍微松口气....
医生有开药给我吃，也请我要放松自己的身心，最好能养成运动的习惯
想问问版友们运动对自律神经的帮助效果大吗？
该挑选什麽运动比较合适？(我很少运动>"<...)
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1F：推 hanna64: 瑜珈 42.70.156.132 10/14 18:47
2F：推 hebe52520: 现在人压力太大了，同事时常心悸也是去 223.137.127.40 10/14 19:01
3F：推 hebe52520: 检查才知道自律神经失调，现在他都会去 223.137.127.40 10/14 19:04
4F：→ hebe52520: 慢跑@@他说每次跑完，呼吸都会比较顺哦 223.137.127.40 10/14 19:04
5F：→ yueyi018: 我也是自律神经失调，我去慢跑或快走 220.132.192.83 10/15 10:28
6F：→ yueyi018: 我觉得有纾解到压力。肠胃问题要多保重 220.132.192.83 10/15 10:30
7F：→ yueyi018: 吃的要注意一点，不然它可能会一直有 220.132.192.83 10/15 10:32
8F：→ yueyi018: 不舒适的感觉，因为我是和他一样的问题 220.132.192.83 10/15 10:34
9F：→ yueyi018: 啊，不好意思，他打成它，刚在恍神 220.132.192.83 10/15 10:35
10F：→ yueyi018: 以为你在说同事，一直打成他，原谅我Orz 220.132.192.83 10/15 10:36
11F：→ yiloca: 早睡早起 多运动 61.224.6.2 10/15 12:51
12F：推 careymm: 我也是选慢跑 跑的时候可以带着运动记录 36.225.247.236 10/16 12:22
13F：→ careymm: 器帮自己记一下心跳跟运动过程 在复诊时 36.225.247.236 10/16 12:22
14F：→ careymm: 还蛮有帮助的! 我最近刚买一台还能检测自 36.225.247.236 10/16 12:23
15F：→ careymm: 律神经指数(有够适合我T_T) 36.225.247.236 10/16 12:24
16F：→ darkspring: 有帮助，但大不大因人而异 27.147.27.52 10/17 10:10
17F：→ darkspring: 挑选你做完会觉得舒服的运动 27.147.27.52 10/17 10:11
18F：→ darkspring: 最重要的当然是解除压力源 27.147.27.52 10/17 10:11
19F：→ darkspring: 或者自己心理能调适好也行 27.147.27.52 10/17 10:11
20F：推 wowow19: C大说的是丽台的amor H1吧？我上周也有入 42.70.227.164 10/21 17:30
21F：推 wowow19: 手，有运动跟没运动去测自律神经指数有差 42.70.227.164 10/21 17:42
22F：→ wowow19: 现在都不敢偷懒了～ 42.70.227.164 10/21 17:44
23F：→ DareJ: 有 61.228.31.74 10/30 23:40