作者lbj200323 (= ="")
看板regimen
標題[討論] 養生書籍統合及推薦
時間Sun May 18 03:17:07 2014
最近看了一些養生書
也是看得蠻雜的
每個書中都有推崇的地方
看來是時候把它整理一下做出一些自己的養生計畫
(1)食補方面
救命飲食
飯水分離法
(2)氣功方面
八段錦一本通(林勝傑)
丹田拍打功
平甩功
(3)中醫、經絡方面
人體使用手冊
看完人體使用手冊對中醫的概念還蠻有興趣的
就跑去借了張秀勤刮痧的書
因為總覺得預防勝於治療
還有推薦其他必看的養生書籍嗎?
(黃帝內經系列聽說蠻推薦的，但是種類太多不知道怎麼選)
目前初步的規劃是
飲食方面就多吃素，搭配飯水分離
氣功比較偏向八段錦
中醫經絡方面就敲膽經，按摩心包經，及書中有提及的穴位
至於刮痧的書還沒有看完，計畫是每個禮拜刮一次
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