作者monarch0301 (魚)
看板regimen
標題[養生]請問大家有蹲馬步的經驗嗎?
時間Tue Oct 30 18:42:02 2007
小弟我這陣子想練馬步阿
因為聽說那可以雕塑身型
而且可以促進身體正常的新陳代謝循環...
可是我在練的時候阿...真的是有夠痛苦的
我參照網路上的馬步標準
可是我的臀部.小腿.大腿都會抖個不停
整個無法控制.真的要很強的意志力才能撐住.然後依不小心緊張
又會用到多餘的肌肉力量.就酸的要死
可是又沒撐幾分鐘.全身飆汗...挫折感超大的.想請問這算是正常的過程嗎?
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◆ From: 163.14.5.121
1F：推 yuu0826:正常的..蹲標準馬步無敵累 我蹲不到三分鐘... 10/30 18:43
2F：推 monarch0301:喔喔XD開心阿.有人跟我一起練.我昨晚真的多到吐血... 10/30 18:54
3F：推 mgmgmg:參加國術社吧!! 10/30 20:26
4F：推 kee32:沒人教不要自己亂蹲，小心膝蓋受傷喔！ 10/31 10:16
5F：推 ranyea:改練重訓的SQUAT 10/31 16:37
6F：推 monarch0301:哈感謝大家啦.我今天去請教過太極拳老師了~ 10/31 18:54